Питание при аутоиммунном тиреоидите

В настоящее время самым распространенным заболеванием щитовидной железы является аутоиммунный тиреоидит. Это хроническая болезнь щитовидки. При воздействии антитероидных аутоантител на клетки этого органа происходит их разрушение. В итоге возникает это заболевание.  При этом оно является доброкачественным, поэтому, если соблюдать все указания врача, то оно не будет беспокоить.

Причины аутоиммунного тиреоидита

Существует несколько причин возникновения аутоиммунного тиреоидита:

• Генетика. Если кто-то из родственников имел такое заболевание, то вполне возможно появление его и у детей.
• Депрессии и стрессы. Нервное напряжение плохо сказывается на работе щитовидной железы.
• Инфекционные заболевания.
• Хронические заболевания органов ротовой полости тоже могут привести к появлению такой болезни.
• Плохая экологическая обстановка, радиация. Нередко такое заболевание появляется у любителей «пожариться» на солнышке, ведь ультрафиолет тоже вызывает проблемы в работе щитовидной железы.

Врачи подчеркивают важность правильного питания для пациентов с аутоиммунным тиреоидитом. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые селеном, цинком и йодом, так как эти микроэлементы способствуют нормализации функции щитовидной железы. Врачи также советуют избегать переработанных продуктов и сахара, которые могут усугубить воспалительные процессы.

Кроме того, акцентируется внимание на необходимости употребления антиоксидантов, содержащихся в свежих овощах и фруктах, что помогает снизить окислительный стресс. Некоторые специалисты рекомендуют придерживаться безглютеновой диеты, так как у некоторых пациентов наблюдается чувствительность к глютену. Важно также следить за уровнем витаминов, особенно витамина D, который играет ключевую роль в иммунной системе. В целом, сбалансированное питание может значительно улучшить качество жизни и общее состояние здоровья пациентов с этим заболеванием.

ПИТАНИЕ при ГИПОТИРЕОЗЕ, АИТ, ХАШИМОТО || Вредные и полезные продукты для щитовидной железы

Диета

Для того, чтобы аутоиммунный тиреоидит не перешел в тяжелую стадию, необходимо вовремя обратиться к специалисту.

Во время этой болезни необходимо придерживаться определенной диеты. При этом не нужно ограничивать себя в количестве пищи, ведь это приведет к тому, что состояние пациента станет еще хуже. Просто нужно, чтобы все питание было сбалансированным:

• Не нужно отказываться от питательной пищи и снижать количество съедаемых килокалорий. Их должно быть от 1200 до 2000 для поддержания нормального состояния человека. Если будет меньше, то болезнь будет обостряться.
• Принимать пищу нужно часто, но небольшими порциями. Лучше всего, чтобы пациент кушал каждые 3 часа.
• Не стоит исключать из питания мясные и рыбные продукты. Дело в том, что элементы, которые в них присутствуют, помогают наладить работу щитовидной железы. При этом рыбу стоит выбирать жирных сортов, а вот мясо употреблять лучше белое.
• Обязательно в рационе больного аутоиммунным тиреоидитом должно быть много фруктов и овощей. В них содержатся все необходимые витамины, которые будут благотворно влиять на организм.
• Не надо отказываться от продуктов с большим содержанием углеводов. Сокращение потребления таких продуктов ведет к обострению заболевания из-за снижения количества глюкозы, питающей мозг.
• Злаковые каши вообще должны стать основой диетического питания при аутоиммунном тиреоидите. Главное условие – готовить их нужно на воде без добавления масла. В крайнем случае, можно использовать немного растительного. В готовые блюда можно добавлять фрукты.
• В рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием антиоксидантов, витаминов.
• Очень часто у людей с таким заболеванием может появиться остеопороз. Это происходит из-за повышенной функции щитовидной железы. Чтобы этого не случилось, в рационе человека обязательно должны присутствовать продукты, содержащие кальций.

Что можно

Есть немало продуктов, разрешенных к употреблению при аутоиммунном тиреоидите. Можно включить в рацион то, чего там раньше не было. В рационе могут присутствовать следующие продукты:

• Мясные блюда – белок животного происхождения оказывает положительное действие на синтез гормонов.
• Углеводы в виде ржаного хлеба, макарон высшего сорта, различных каш без добавления масла.
• Жирные сорта рыбы, желательно выращенной не в искусственных водоемах.
• Овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки, семечки, орехи – в них содержится множество полезных веществ и витаминов.
• Кисломолочная продукция, творог, различные сыры, яйца.
• Следует пить достаточное количество минеральной воды без газа, а по утрам отдать предпочтение свежевыжатым сокам.

Мнения людей о питании при аутоиммунном тиреоидите разнообразны и часто противоречивы. Многие пациенты отмечают, что изменение рациона положительно сказалось на их самочувствии. Например, некоторые исключают глютен и молочные продукты, утверждая, что это помогает снизить воспаление и улучшить работу щитовидной железы. Другие акцентируют внимание на важности антиоксидантов, включая фрукты и овощи, которые, по их мнению, способствуют укреплению иммунной системы.

Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в рацион продукты, богатые селеном и йодом, такие как орехи и морепродукты, подчеркивая их роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Однако есть и те, кто предостерегает от чрезмерного увлечения добавками, считая, что лучше получать необходимые вещества из натуральных источников. В целом, многие согласны с тем, что индивидуальный подход к питанию и консультация с врачом являются ключевыми факторами в управлении заболеванием.

💊 Аутоимунный тиреоидит. Что делать? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Не рекомендованные продукты

Однако, как и при любом лечебном питании, существуют свои ограничения. Есть продукты, которыми не стоит злоупотреблять во время лечения аутоиммунного тиреоидита.

• Нельзя употреблять в пищу просо и сою. Дело в том, что в их составе есть изофлавоны. Они нарушают синтез ферментов, которые необходимы при переводе гормона щитовидной железы Т4 в Т3.
• Нужно ограничить потребление шоколада, конфет, сладостей.
• Под запретом копченые продукты.
• Кроме того, стоит ограничить потребление соленостей и консервированной пищи.
• Все жареное тоже нужно исключить. Жирные и наваристые бульоны, холодец тоже противопоказаны.
• при лечении аутоиммунного тиреоидита нужно отказаться от алкоголя, табака.
• Под запретом кофе, какао и крепкий чай. Они стимулируют выработку кортизола и адреналина, а данные гормоны негативно сказывается на работе щитовидной железы.
• Из рациона полностью исключаются брюква, капуста, редис, груши, персики, хрен, различные цитрусовые в сыром виде, их можно употреблять только после термической обработки.
• Слишком пряные специи тоже необходимо убрать из рациона.
• В питании пациента не должны присутствовать блюда быстрого приготовления, фастфуд.

Диета при аутоиммунном тиреоидите имеет свои определенные особенности, однако ее не так уж и сложно придерживаться. Самое главное – это регулярность. Нельзя отступать от диеты ни на минимум, чтобы получить положительный результат в лечении.

Образ жизни при аутоиммунном тиреоидите

Кроме питания, во время лечения врачи советуют придерживаться определенного образа жизни.

• Физические нагрузки стоит уменьшить. Ведь это заболевание очень часто сопровождают болезненные ощущения в мышцах или суставах. Могут появиться проблемы в работе сердца, давление может постоянно меняться – то повышается, то понижается. Помимо этого, при этой болезни нарушается обмен веществ. А это ведет к тому, что травматизм может повышаться. Поэтому, если все-таки хочется заниматься спортом, то стоит посоветоваться с врачом о том, какие нагрузки подойдут организму в этом состоянии. А лучше всего больше проводить времени на свежем воздухе и гулять пешком.
• Нельзя злоупотреблять ультрафиолетом. Долгое нахождение на пляже не принесет ничего хорошего человеку с аутоиммунным тиреоидитом.
• Что касается поездок на море, то тут тоже есть ограничения. Если у человека повышен тиреотропный гормон, то находиться в морской воде нежелательно больше 10 минут.
• Необходимо постараться избегать стрессовых ситуаций — меньше нервничать и переживать.
• Кроме того, при возникших заболеваниях носоглотки, стоит сразу обратиться к специалисту, чтобы не возникло осложнений.

Аутоиммунный тиреоидит — не такое уж и страшное заболевание, если его не запускать. К сожалению, в настоящее время, оно не вылечивается полностью, как и сахарный диабет. Но это не значит, что человек должен считать себя обреченным. При первых же признаках необходимо обратиться к специалисту, сдать анализы. А затем придерживаться определенного образа жизни и диеты. И, если не отступать ни на шаг, то результаты приятно порадуют.

Хронический аутоиммунный тиреоидит. Лечение хронического аутоиммунного тиреоидита.

Вопрос-ответ

Какая диета лучше всего подходит при аутоиммунных заболеваниях?

Предпочтение следует отдавать натуральной пище, подвергшейся минимальной промышленной обработке. Здоровая пища: белковая пища животного происхождения (нежирное мясо, рыба, птица, субпродукты, мясной или куриный бульон), свежие овощи, в особенности крестоцветные, листовая зелень.

Как снизить аутоиммунный тиреоидит?

Основным лечением при аутоиммунном тиреоидите является заместительная гормональная терапия. Левотироксин — синтетический гормон, который действует подобно тироксину щитовидной железы. Доза подбирается индивидуально и зависит от возраста, веса, симптомов, диагностики, сопутствующих нарушений.

Советы

СОВЕТ №1

Сосредоточьтесь на потреблении продуктов, богатых селеном, таких как бразильские орехи, рыба и яйца. Селен помогает поддерживать здоровье щитовидной железы и может снизить воспаление.

СОВЕТ №2

Избегайте продуктов, содержащих глютен, если у вас есть чувствительность к нему. Некоторые исследования показывают, что глютен может усугублять симптомы аутоиммунного тиреоидита у определенных людей.

СОВЕТ №3

Включайте в свой рацион много овощей и фруктов, особенно тех, которые богаты антиоксидантами, таких как ягоды, шпинат и брокколи. Они помогают бороться с воспалением и поддерживают общее здоровье.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень витаминов и минералов, особенно витаминов D и B12, так как их недостаток может негативно сказаться на функции щитовидной железы. Рассмотрите возможность добавления добавок по рекомендации врача.