10 шагов как использовать менструальную чашу. Инструкция от А до Я

Рынок средств женской гигиены не стоит на месте. Все большую популярность набирают менструальные чаши. Устанавливаются надолго. Изнашиваются медленно. В общем, одни сплошные преимущества по сравнению с традиционными прокладками и тампонами. Но как же пользоваться приспособлением, ведь появилось оно в России сравнительно недавно.

Что это такое

Менструационная чаша — это небольшое изделие из силикона, латекса или резины (чаще всего из медицинского силикона, потому что он гипоаллергенный). Помещается внутрь влагалища на время месячных, чтобы собирать кровь.

Периодически (раз в 12 часов) ее необходимо опорожнять, тщательно стерилизовать (об этом будет сказано ниже, отдельно и подробно, потому что это важный момент).

Многие девушки полюбили ее за то, что она безопаснее тампонов, но обладает их преимуществами: ты не запачкаешь постельное или нижнее белье, можно активно двигаться, нет неприятного запаха и парникового эффекта.

Читай: как научиться правильно целоваться

Врачи отмечают, что использование менструальной чаши может значительно улучшить качество жизни женщин во время менструации. Для начала важно выбрать подходящий размер и материал чаши, чтобы избежать дискомфорта. Перед первым использованием рекомендуется тщательно вымыть руки и стерилизовать чашу в кипящей воде. Важно правильно сложить чашу для легкого введения, а затем разместить её в вагинальном канале, убедившись, что она расправилась и создала герметичное уплотнение. Врачи советуют проверять положение чаши и при необходимости корректировать её. Чашу следует опорожнять каждые 4-12 часов, в зависимости от интенсивности менструации. После использования необходимо тщательно мыть чашу с мылом и водой. Важно помнить о регулярной стерилизации между циклами. При возникновении дискомфорта или проблем стоит обратиться к специалисту. Правильное использование менструальной чаши может стать удобным и экологичным решением для многих женщин.

Как использовать менструальную чашу Lunette?

Со скольки лет можно

Менструальную чашу можно использовать любой девочке, девушке, женщине, у которой появились месячные (читай: как их вызвать при задержке).

Единственный нюанс: она больше, чем, например, тампоны, поэтому девочке с узким влагалищем может быть сложно ввести ее.

Ниже ты прочтешь подробную инструкцию, как выбрать свой первый экземпляр.

А если я девственница

Менструальные чаши, равно как и тампоны, никак не влияют на «статус девственности».

Начнем с того, что девственная плева, как доказали ученые, которые исследуют анатомию женщины, это не пленка, которая полностью перекрывает вход во влагалище (будь это так, оттуда не смогла бы вытекать кровь).

Девственная плева — или более корректный термин, «вагинальная корона» — это тонкая складка вокруг входа. Она растягивается, если женщина возбуждена, или под давлением от любого вида проникающего секса.

Чаша никак не повлияет на вагинальную корону, поскольку ты будешь вводить ее аккуратно, а она — мягкая, податливая и небольшого размера, поэтому повредить ткани, в том числе вагинальную корону, она никак не может.

Да и вообще, довольно странно считать, будто «я потеряла девственность с секс-игрушкой» (или другим неодушевленным предметом)? Потеря девственности — это первый сексуальный опыт, а не механические повреждения.

Подробнее о том, как подготовиться к своему первому разу читай в отдельной статье.

Менструальная чаша становится всё более популярной среди женщин, и многие делятся своим опытом её использования. В отзывах часто упоминается, что первый шаг — это выбор подходящей чаши, учитывая возраст и особенности тела. Далее, важно ознакомиться с инструкцией по её стерилизации и правильному введению. Многие отмечают, что в начале может быть сложно, но с практикой процесс становится проще.

Женщины советуют использовать смазку на водной основе для облегчения введения и извлечения чаши. Также полезно экспериментировать с разными позициями тела, чтобы найти наиболее комфортную. Важно помнить о регулярной очистке и замене чаши каждые 4-12 часов, в зависимости от интенсивности менструации.

Пользователи отмечают, что менструальная чаша не только удобна, но и экономична, а также помогает сократить количество отходов. В целом, опыт использования чаши становится положительным, когда следовать простым шагам и не бояться экспериментировать.

Как складывать и вставлять менструальную чашу?

Как выбрать

Чаши различаются по:

• Размерам. Самые маленькие, размера S, вмещают 23 мл крови, размер M — 28 мл, L — 34 мл, XL — 42 мл. Это усредненные данные, как и с одеждой, тут все зависит от конкретного бренда.
• По уровню мягкости.
• По высоте. Узкие, длинные подходят девушкам с длинной шейкой матки, а низкие, но широкие — с короткой. Ниже ты прочтешь инструкцию, как определиться.
• По материалу. Ее делают из медицинского силикона, латекса или резины. Лучше выбрать медицинский силикон, потому что он полностью гипоаллергенный, но, если у тебя нет аллергии на латекс и резину — можно и такую, она дешевле.

Выбор самой первой модели зависит от нескольких факторов:

• Возраст;
• Рожала ли ты естественным путем (не с помощью кесарева сечения);
• Образ жизни;
• Обильность менструационных выделений;
• Высота шейки матки.

Если девушка моложе 30 лет, не рожала естественным путем, а выделения не слишком обильные, то рекомендуется минимальный размер. Если ты старше 30 лет, рожала или выделения очень обильные — выбирай большую.

Жесткие подходят для девушек, ведущих активный образ жизни, например, занимающихся йогой, потому что мягкая выскользнет из влагалища под давлением мышц.

А мягкие подходят для девушек с чувствительным мочевым пузырем, потому что жесткая будет давить на мочевой пузырь, вызывая постоянное желание помочиться. К болезням мочевого пузыря это не приведет, но неприятно.

Как определить высоту шейки матки: во время месячных, когда шейка матки опущена наиболее низко, введи пальцы во влагалище и попытайся ее нащупать. Она похожа на круглый склизкий шарик с вмятиной в центре.

Если шарик ты ощутила, когда внутри оказалась только первая фаланга — шейка матки расположена низко. Тебе подойдет низкая, широкая чаша. Если внутри оказалось больше двух фаланг — шейка матки высокая, чаша нужна длинная и узкая.

Если внутри две фаланги или меньше (но не одна), то подойдет любая, это универсальная длинна.

Как ввести

1. Вымой руки. Ты собираешься контактировать со слизистыми оболочками влагалища, ты не хочешь, чтобы туда попали бактерии с грязных рук.
2. Смажь ободок кипяченой водой или смазкой на водной основе. Так ее будет гораздо проще ввести, особенно в первый раз.
3. Обопрись ногой на бортик ванны, чтобы предоставить себе доступ к половым губам. Раздвинь половые губы и постарайся расслабить мышцы: если они будут напряжены, вставить ее будет сложно.
4. Пальцами сожми пополам и введи ее во кончиком вниз, а каемкой вверх.
5. Слегка поверни ее и разожми пальцы. Она откроется и создаст вакуум, с помощью которого закрепится. Ощущаться внутри не должна, даже если ты активно двигаешься, бегаешь, занимаешься спортом.

Готово!

Читай: как сесть мужчине на лицо

Как пользоваться менструальной чашей?

Как вытащить

Чашу можно носить от 6 до 12 часов, зависит от объема и обильности выделения. Да, ее можно вставить перед сном и не беспокоиться о протечках всю ночь, а наутро проснуться на чистых простынях, это ли не счастье!

Вытаскивают просто:

1. Тщательно помой руки и прими аналогичную позу с поднятой ногой или сядь на унитаз.
2. Помести указательный и большой палец во влагалище и потяни за хвостик. Затем сожми основание, чтобы нарушить вакуум, и аккуратно вытащи.
3. Опорожни в унитаз или раковину.
4. Промой ее под проточной водой.
5. Можно снова вводить.

Читай: как «овладеть» вибратором

Как ухаживать

За приспособлением необходим тщательный уход, поскольку если поместить внутрь в не продезинфицированном, грязном виде — ты рискуешь занести внутрь инфекцию. Если ухаживать аккуратно, то средство абсолютно безопасно (в отличие от тампона, например).

Что нужно делать:

• При каждой смене (ты вставила, проходила с ней 6-12 часов, затем вытащила, чтобы опорожнить) необходимо тщательно промыть ее теплой проточной водой.

Желательно с мылом, но необязательно (например, если у тебя чувствительное, легко раздражающееся влагалище). Если ты опорожняешь изделие в общественном туалете, где очищать ее неудобно — протри салфеткой.

Просто протри ее туалетной бумагой, а когда будет возможность — промой водой.

• Когда месячные закончились, изделие нужно простерилизовать. Инструкция по стерилизации прикладывается производителем: либо проводится кипячение на протяжении нескольких минут, либо в микроволновке, в специальном контейнере.

Стерилизация необходима для твоей безопасности и для того, чтобы приспособление дольше служило.

• Как хранить в периоды, когда она не нужна: в специальном контейнере или мешочке, который прикладывает к покупке производитель, либо хотя бы отдельно от других средств гигиены.

Это нужно для того, чтобы она оставалась чистой (все, что помещается «там», должно быть стерильным) и дольше тебе прослужила: под воздействием пыли материал изделия начнет разрушаться.

Читай: как делать минет

Правила безопасности

Самое важное — соблюдать правила ухода, потому что иначе в твое влагалище могут попасть вредоносные бактерии. Помимо инфекций, нестерильная чаша может вызвать аллергическую реакцию, раздражение.

Также важно найти экземпляр подходящего размера (чтобы подошла и не протекала), формы (для комфорта), из материала, не вызывающего аллергию.

Если эти условия соблюдены, изделие абсолютно безопасно.

Читай: как понять, нормальная ли у меня грудь

Дополнительные вопросы

• Кровь не затечет обратно в матку?

Нет, это физиологически невозможно благодаря анатомии. Так же как кровь не затекает обратно, если ты используешь прокладки и, например, лежишь на спине или поднимаешь ноги и бедра.

• Может выскользнуть?

Нет, если установлена правильно. Ее держит вакуум. Она может выскользнуть, если сильно сжать ее мышцами влагалища: вакуум нарушается, она выскальзывает. Это случается, например, при интенсивных спортивных нагрузках.

• Может провалиться слишком глубоко?

Нет, это невозможно, поскольку у влагалища есть анатомический естественный изгиб, а изделие слишком большое, чтобы проскользнуть глубже, как это иногда происходит с тампонами.

• С ней можно заниматься спортом?

Да, конечно. Она никуда не денется и будет держаться на месте. Однако для спорта больше подходят жесткие варианты, мягкие легче нечаянно вытолкнуть.

• С ней можно заниматься сексом?

Не рекомендуется: она просто будет мешать. Давление на стенки + проникновение члена — вместе эти воздействия могут причинить боль. Как средство контрацепции она не работает. Но сейчас есть специальные модели, которые указываются как для «занятий сексом». Однако, тут все индивидуально, нужно пробовать. Читай статью: как заниматься любовью в эти дни.

• Ее можно мыть в посудомоечной машине?

Некоторые можно. Эти нюансы уточняются в инструкции по эксплуатации. Зависит от прочности силикона: в посудомойке на него оказывается сильное воздействие температурой и напором воды, не все виды силикона справляются.

• Можно ли купить контейнер для стерилизации в микроволновке отдельно?

Да, большинство производителей заявляют об этом.

• Можно ли, если у меня стоит внутриматочная спираль?

Да, это допустимо.

• Цена?

750-5 000 рублей

• Какой срок службы?

2-10 лет (в зависимости от конкретной модели), если правильно ухаживать.

• Появились пятна. Это нормально?

Да, если она уже достаточно старая, пятна могут появиться даже при регулярной стерилизации, потому что силикон изнашивается, треплется.

Их можно попытаться оттереть мылом, но ни в коем случае не отбеливающими средствами, которые токсичны и навредят (или теоретически могут это сделать) слизистым оболочкам влагалища.

Плюсы и минусы

Преимущества:

1. Экономически выгоднее одноразовых средств гигиены (тампонов, прокладок), потому что покупаются один раз за, примерно, 1500 рублей и «ходят» до 10 лет, в то время как тампоны или прокладки нужно покупать ежемесячно.

Упаковка тампонов или прокладок в среднем стоит от 150 до 300 рублей. Допустим, каждый месяц ты покупаешь новую упаковку. 150*12=1800 рублей. 1800*10=18000.

2. Полезнее для экологии. Прокладки и упаковки от них ты постоянно выкидываешь, они разлагаются и вредят окружающей среде, а многоразовое приспособление выбрасывается 1 раз.
3. Безопасность. В отличие от тампонов, она не спровоцирует синдром токсического шока. Также она изделие из силикона не вызывает аллергических реакций и является более естественным для организма.
4. Можно поставить на больший срок: 6-12 часов (тампон может находиться внутри не больше 4-ех часов, прокладку тоже необходимо менять чаще).
5. Впитывает больше крови (в 2 раза больше, чем даже самая супер-впитывающая прокладка или тампон), что хорошо подходит для девушек с обильными выделениями.
6. Некоторые модели (одноразовые и многоразовые) подходят для занятий сексом (оральным, вагинальным). Ставятся внутрь специально на время секса, они другой формы и полностью безопасны.
7. Меньше неприятного запаха. Отсутствие контакт крови со стенами половых органов, кровь не подвергается химическим реакциям и не образует «отдушку».

Минусы:

1. Могут возникнуть сложности с подбором модели, которая подойдет тебе. Есть девушки, которым она не подходит в принципе (например, с очень узким влагалищем или очень чувствительным мочевым пузырем).
2. Требует сноровки.
3. Требует дополнительного ухода (а тампоны или прокладки выкинула и забыла).
4. Введение и вытаскивание требуют непосредственного контакта с выделениями, что может быть неприятно для некоторых.
5. Сложно применять вне домашних условий (особенно в первое время).

Читай: как удивить мужчину в спальне

Вопрос-ответ

Как правильно выбрать размер менструальной чаши?

Выбор размера менструальной чаши зависит от нескольких факторов, включая возраст, количество родов и уровень менструального потока. Обычно производители предлагают чаши в двух размерах: малый и большой. Если вы молоды и не рожали, скорее всего, вам подойдет меньший размер. Для женщин, которые рожали или имеют более обильные выделения, рекомендуется выбирать большую чашу.

Как часто нужно опустошать менструальную чашу?

Менструальную чашу рекомендуется опустошать каждые 4-12 часов, в зависимости от интенсивности менструального потока. В первые дни менструации, когда выделения наиболее обильные, чашу может потребоваться опустошать чаще. Важно следить за комфортом и не допускать переполнения чаши.

Можно ли использовать менструальную чашу во время занятий спортом?

Да, менструальная чаша идеально подходит для занятий спортом. Она надежно фиксируется и не создает дискомфорта, позволяя вам заниматься физической активностью без лишних забот. Однако важно убедиться, что чаша правильно установлена, чтобы избежать протечек.

Советы

СОВЕТ №1

Перед первым использованием менструальной чаши обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя. Убедитесь, что вы понимаете, как правильно вставлять и извлекать чашу, а также как ее очищать и хранить.

СОВЕТ №2

Попробуйте разные позиции для вставки чаши. Некоторые женщины находят, что легче всего вставить чашу, сидя на унитазе, в то время как другим удобнее делать это стоя или присев. Найдите тот способ, который подходит именно вам.

СОВЕТ №3

Не забывайте о смазке! Если у вас возникают трудности с вставкой чаши, можно использовать немного воды или специального геля на водной основе, чтобы облегчить процесс.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте чашу в течение дня, особенно в первые дни менструации, когда выделения могут быть более обильными. Это поможет избежать протечек и обеспечит комфортное ношение.