Как повысить пролактин для лактации и не только

Достаточно малая часть населения знает о том, что пролактин является гормоном гипофиза, а достаточно часто он именуется «гормоном лактации», но незначительная его часть продуцируется эндометрием, или внутренним слоем матки. Его уровень должен быть в пределах нормы, ведь снижение достаточно часто приводит к различного рода нарушениям и последствиям, а, следовательно, его следует повышать.

Выделяют следующие виды данного биологически активного вещества:

• мономерный,
• димерный,
• тетрамерный.

Почему пролактин следует повышать?

В случае повышенного содержания данного показателя в крови человека возможны изменения в репродуктивной функции организма, в менструальном цикле, что в последствие может привести к нарушениям оплодотворения яйцеклетки и зачатия. Данный гормон отвечает за:

• регуляцию кислотно-щелочного и водно-солевого баланса,
• развитие и рост молочных желез,
• фазу желтого тела в менструальном цикле,
• преобразование в молоко молозива.

Существует несколько способов, позволяющих повысить уровень пролактина. Одним из самых распространенных и простых является грудное вскармливание, поскольку оно обладает защитной функцией и является в своем роде контрацептивом, предотвращая беременность во время периода кормления грудью (лактации). Иными словами – его выработка продолжается до тех пор, пока женщина кормит ребенка грудью, то есть во время всего периода лактации, а как только этот процесс прекращается, он перестает вырабатываться, и снова возможна беременность.

В организме мужчин данное биологически активное вещество также отыгрывает достаточно значимую роль, поскольку именно с его помощью происходит выработка тестостерона, а также происходит регуляция водно-солевого обмена. Если происходит повышение или снижение нормы, то важно правильно провести его регулирование и коррекцию.

Врачи подчеркивают, что для повышения уровня пролактина, необходимого для успешной лактации, важно учитывать несколько факторов. Прежде всего, регулярное кормление грудью или сцеживание молока стимулирует выработку этого гормона. Также рекомендуется поддерживать эмоциональное состояние, так как стресс может негативно сказаться на лактации. Врачи советуют обратить внимание на питание: продукты, богатые белком, витаминами и минералами, способствуют улучшению гормонального фона. В некоторых случаях могут быть назначены препараты, повышающие уровень пролактина, но только после консультации со специалистом. Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому случаю является ключевым для достижения желаемого результата.

Как увеличить количество грудного молока

Проверка уровня пролактина

Анализ на содержание этого биологически активного вещества в крови сдаются в любой день, при этом абсолютно не важен день менструального цикла, потому как в разные фазы менструального цикла его концентрация отличается.

В некоторых случаях для удобства совмещают анализы на другие гормоны с анализом на содержание пролактина в первые дни менструального цикла. В таких случаях лучше всего сдавать кровь между вторым и пятым или пятым и восьмым днем цикла. Кровь следует сдавать утром, натощак, через несколько часов после сна, потому как время суток тоже может влиять на результат (чаще всего с пробуждением концентрация снижается). Лучше всего анализ сдать дважды, при том желательно в разных лабораториях, чтобы провести их сравнение и выполнить правильную трактовку.

Показатели нормы

У женщин и мужчин разные нормы пролактина в крови: у женщин от 4.5 до 49 нг/мл, а у мужчин 2.5-17 нг/мл. Подготовка к анализу начинается за несколько суток и включает в себя факторы, способствующие увеличению его концентрации в крови:

• Отказ от сладкой и вредной пищи;
• Сексуальное воздержание;
• Не следует проходить осмотр груди за несколько дней до анализа;
• Избегание стрессовых ситуаций;
• Ограничение физической активности.

Многие женщины, сталкивающиеся с проблемами лактации, ищут способы повысить уровень пролактина. В интернете можно встретить разнообразные советы и рекомендации. Некоторые утверждают, что правильное питание, богатое белками и витаминами, способствует выработке этого гормона. Например, употребление овсянки, орехов и семян может оказать положительное влияние. Другие рекомендуют физическую активность, особенно упражнения, которые активируют грудные мышцы.

Также распространены мнения о том, что регулярное кормление на demand, то есть по требованию ребенка, помогает естественным образом увеличить уровень пролактина. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому перед тем как принимать какие-либо меры, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, поддержка и понимание со стороны близких также играют важную роль в этом процессе.

Как поддержать и увеличить лактацию? Советы родителям – Союз педиатров России

Причины

В случае изменения показателей пролактина следует заняться выяснением причин данного состояния. Наиболее частыми из них бывают:

• Физиологические. К данной категории относятся физические нагрузки, белковая или углеводная диета, а также периоды беременности и лактации. В случае физиологических причин не следует заниматься лечением данного состояния, поскольку оно рассматривается как вариант нормы.
• Фармакологические. В таком случае уровень этого биологически активного вещества меняется на фоне приема различных медикаментов. Именно поэтому следует сообщить врачу о приеме лекарственных средств.
• Патологические. Эту причину нужно выявить и назначить необходимую терапию. Патологическая причина понижения показателей этого биологически активного вещества может скрываться в опухолях гипофиза или патологии печени, например, цирроз. Также среди патологических причин выделяют наличие онкологических процессов яичников, простаты, почек, почечной недостаточности, не исключено изменение уровня гормона и при различных патологиях эндокринной системы.

Следует помнить, что это биологически активное вещество имеет достаточно большое влияние на человеческий организм. Помимо основных его свойств существуют и некоторые дополнительные, среди которых отмечаются:

• у женщин – контрацептивная функция,
• у мужчин – продукция тестостерона, регуляция обменных процессов, рост сперматозоидов.

В случае увеличения показателей пролактина женщины испытывают проблемы с оплодотворением, нарушаются обменные процессы, могут развиваться различные заболевания. Мужчины также будут испытывать подобные проблемы – сперматозоиды станут менее жизнеспособные, может нарушиться гомеостаз, а самой главной проблемой может стать импотенция.

Как поднять уровень пролактина

Для того чтобы было понятно, как увеличить показатели пролактина, следует понимать механизмы его выработки. Основные способы повысить это биологически активное вещество:

• Здоровый и полноценный сон. Повышение показателей наблюдается у обеих полов во время сна.
• Регулярный секс. К сожалению, данный совет касается исключительно женщин, поскольку у мужчин при половом акте концентрация гормона не изменятся.
• Медикаментозные препараты. В некоторых случаях людям показаны препараты, у которых побочным действием является увеличение концентрации этого биологически активного вещества в крови. К ним относят психотропные и наркотические препараты, антидепрессанты. Помимо вышеперечисленных, подобное побочное действие имеют блокаторы Н-2 гистаминовых рецепторов, применяющихся для лечения болезней желудка, а также оральные контрацептивы на основе эстрогенов.

Профилактика

В профилактических целях для снижения уровня гормона следует изменить режим питания. Полезно будет добавить в рацион пшено, бобовые, а также рис, чечевицу, орехи.

Стимулирующим влиянием на выработку этого гормона также отличаются морковка и цветная капуста. Следует не забывать о яблоках, гранатах или имбире. Очень полезным будет имбирный чай. Соя, лен и кунжут тоже не будут лишними.

Следует отказаться от вредных привычек, ограничить чай и кофе. Ни в коем случае нельзя сидеть на низкокалорийной диете.

Для увеличения показателей пролактина следует назначить адекватную терапию, а заниматься самолечением ни в коем случае не нужно, поскольку это может привести к бесплодию, нарушения менструального цикла и другие патологии внутренних органов, тяжело поддающиеся лечению.

Гормон пролактин

Вопрос-ответ

Что сильно увеличивает лактацию?

Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно. Не рекомендуется использовать соки, морсы из кислых ягод, орехи, крепкий чай, кофе, концентрированные бульоны, бобовые, которые способствуют повышенному газообразованию.

Как увеличить пролактин на ГВ?

Пик образования пролактина, отвечающего за производство молока, приходится на 3-7 часов утра. Чтобы обеспечить достаточную выработку грудного молока, необходимо прикладывать малыша к груди в ночное время и ранним утром. Медицинские эксперты ВОЗ рекомендуют кормить ребёнка по требованию в любое время суток.

Как повысить уровень пролактина во время грудного вскармливания?

Овес и ячмень: овес и ячмень содержат фитоэстрогены и клетчатку бета-глюкан, которая может повышать уровень пролактина в организме. Овес также обладает сбалансированным питательным профилем, богат сложными углеводами, клетчаткой, белками и антиоксидантами, которые полезны для молодых матерей, независимо от того, кормит ли она грудью или нет.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте частоту кормлений. Чем чаще вы будете кормить ребенка, тем больше пролактина будет вырабатываться. Это связано с тем, что сосание стимулирует нервные окончания, которые посылают сигналы в мозг для повышения уровня гормона.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые. Также полезны орехи и семена, которые содержат полезные жиры, способствующие выработке гормонов.

СОВЕТ №3

Снижайте уровень стресса. Хронический стресс может негативно сказаться на уровне пролактина. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.

СОВЕТ №4

Обсудите с врачом возможность применения фитопрепаратов. Некоторые травы, такие как фенхель и пажитник, могут помочь повысить уровень пролактина. Однако перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.