Как увеличить уровень эстрогена

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

• эстрон;
• эстриол;
• эстрадиол.

Они регулируют менструальный цикл, воздействуют на формирование внутренних и внешних половых органов во время подросткового периода, а в более зрелом возрасте препятствуют развитию атеросклероза и влияют на понижение уровня холестерина в крови. Количество кальция в женском организме тоже держится под их контролем.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

• Волосы тускнеют и становятся ломкими, наблюдается так называемое осеннее выпадение волос.
• Кожа лица бледнеет, на ней появляются ранние морщинки.
• Начинается общее раннее старение организма женщины, грудь опадает, теряет форму и привлекательность.
• Появляются волосы в тех местах на теле, где их наличие является характерным для мужчины.
• Кости и зубы перестают в достатке насыщаться кальцием, что приводит к их ломкости и разрушению.
• Фигура приобретает более жесткие, угловатые формы.

Обнаружив все эти симптомы, прежде всего, необходимо получить консультацию у врачей, которые знают, как повысить уровень эстрогена: эндокринолога и гинеколога. Медицинскими специалистами будет назначено обязательное обследование, которое включает в себя все необходимые анализы, выявляющие наличие нарушений в работе эндокринной системы и всего организма.

Врачи отмечают, что уровень эстрогена можно увеличить с помощью различных методов, включая изменения в образе жизни и питания. Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя, лен и бобовые. Эти вещества могут имитировать действие эстрогена в организме. Также важно поддерживать здоровый вес, так как избыточная масса тела может способствовать повышению уровня этого гормона. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, также могут оказать положительное влияние на гормональный фон. Врачи подчеркивают, что перед началом любых изменений в образе жизни или диете стоит проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных рисков и подобрать оптимальный подход.

Как повысить уровень эстрогена у женщин 👉 Натуральные средства

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки:

• Токоферол. Препарат на основе витамина Е. Применяется в комплексном лечении совместно с другими гормональными медикаментами.
• Премарин. В составе находить лошадиный эстроген натурального происхождения. Нормализует гормональный фон и работу всего организма.
• Прогинова. Лекарство с синтетическим аналогом эстрогена. оказывает восстанавливающее действие на гормональный фон, снижает риск развития болезней суставов.
• Гемафемин. Натуральный медикамент, содержит пантогематоген мараловых самок. Оказывает положительное влияние на работу всего организма.

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

И хотя считается, что необходимые для женщин эстрогены для организма мужчины совершенно бесполезны, мнение это является ошибочным. Мужчинам они тоже нужны, но в определенном количестве. Поэтому сильный пол тоже иногда сталкивается с необходимостью увеличить их уровень.

Кроме гормональных препаратов лечащий врач может прописать таблетки, состоящие из натуральных компонентов. Они подойдут в том случае, если уровень гормонального расстройства имеет несущественный характер, так как таблетки на натуральной основе действуют крайне медленно и принимать их нужно достаточно долго.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

• соевые продукты: молоко, мясо, мука, йогурт, сыр;
• мясо говядины;
• рыбу;
• помидоры, баклажаны, цветная капуста, морковь;
• красную икру;
• классический горький шоколад;
• крепкий черный и зеленый чай;
• злаковые и бобовые: фасоль, кукуруза, рожь, ячмень;
• фрукты: яблоки, гранаты, финики.

Когда уровень эстрогенов повышен, и есть острая необходимость понижения их содержания в крови, стоит избегать всего того, что способствует их активной выработке: алкоголя и кофе. Нужно заняться спортом и постараться сбросить вес, так как с уменьшением жировой прослойки сократится и уровень эстрогенов.

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Многие женщины интересуются, как повысить уровень эстрогена, особенно в период менопаузы или при наличии гормональных нарушений. В интернете можно встретить множество советов и рекомендаций. Одни утверждают, что правильное питание играет ключевую роль: увеличение потребления соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко, может помочь, так как они содержат фитоэстрогены. Другие акцентируют внимание на физической активности, подчеркивая, что регулярные упражнения способствуют гормональному балансу. Некоторые женщины делятся опытом применения травяных добавок, таких как красный клевер или дягиль, которые, по их мнению, помогают улучшить состояние. Однако важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или приёма добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать индивидуальный подход.

Женский гормон эстроген // Все что нужно знать об эстрогене! // #гинеколог #эстроген

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав.  Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

С использованием подорожника. Одну чайную ложку семян этого растения заливают стаканом горячей воды. Доводят до кипения, затем еще 10 минут держат под крышкой на слабом огне. Снимают с огня, дают остыть, затем процеживают. Пьют по одной трети стакана в течение дня перед едой. Семена подорожника можно заваривать в термосе, оставляя настаивать на ночь.

С крапивой. Сушеные листья этой травы в количестве 2 столовые ложки, заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в термосе на всю ночь. Процеживают и пьют трижды в день по одной столовой ложке. Противопоказано тем, кто страдает варикозным заболеванием, так как крапива повышает свертываемость крови.

Что нужно знать при лечении травами?

• Лечение травами тоже имеет свои противопоказания.
• Принимать травы придется достаточно долго, обычно не меньше месяца.
• Необходимо периодически делать анализы во время лечения.
• В период месячных травы не принимают.
• Курс лечения проходит не больше трех циклов.
• Спиртовые настойки делаются только на медицинском спирте, который разводится до 40 процентов водой.
• Кипение отваров происходит только на водяной бане.

Что еще можно сделать, чтобы увеличить показатели гормона?

• Для начала, стоит бросить вредные привычки. Курение и алкоголь отрицательно воздействуют на эндокринную систему женщины, что является подавляющим фактором для производства эстрогенов.
• Стараться чаще пить натуральный кофе, а не растворимый. Женщины, употребляющие вареный кофе не реже двух раз в день, имеют более высокий показатель наличия гормона молодости в крови. Но у этого способа есть и негативные стороны: увеличивается риск гинекологических заболеваний и сердечно-сосудистой системы. Беременным женщинам много кофеина вредно для развития плода, так как он повышает риск выкидыша.
• Но больше всего внимания стоит уделить правильной диете, построенной с учетом необходимых для организма продуктов, влияющих на нормализацию работы организма. Диету можно составить при помощи врача диетолога.
• В качестве активной добавки в питание можно ввести семена льна, они продаются в любой аптеке, совершенно безопасны и являются действенным средством.

https://youtube.com/watch?v=RPx71SnTiiE

Вопрос-ответ

Как быстро повысить эстроген?

Для повышения уровня эстрогена рекомендуется употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами, а также продукты с высоким содержанием витаминов группы B, D, E и цинка. Снижать уровень эстрогена могут продукты, содержащие индол-3-карбинол: капуста (все виды), брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста.

Где очень много эстрогена?

Очень много эстрогена содержится в женских половых органах, таких как яичники, а также в жировой ткани, где он может синтезироваться из андрогенов. Кроме того, эстроген присутствует в некоторых продуктах питания, таких как соевые продукты (тофу, соевое молоко) и семена льна, которые содержат фитоэстрогены, способные имитировать действие эстрогена в организме.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, такими как соевые продукты (тофу, соевое молоко), семена льна и кунжута, а также цельнозерновые. Эти продукты могут помочь естественным образом повысить уровень эстрогена в организме.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью, особенно силовыми тренировками и аэробикой. Умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию гормонального баланса и могут помочь в повышении уровня эстрогена.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на гормональный фон. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и поддерживать здоровье гормонов.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы определить, нужны ли вам добавки, содержащие эстроген или фитоэстрогены. Это может быть полезно, особенно если у вас есть определенные медицинские показания или симптомы, связанные с низким уровнем эстрогена.