Как измерить уровень тестостерона у мужчин?

Благодаря науке, люди узнали, что огромную роль в жизни человека играют гормоны – биологически активные вещества, влияющие на физиологические функции и обмен веществ. Среди многих регуляторов этих процессов особое значение имеет тестостерон – гормон, являющийся ярким представителем андрогенов (стероидных половых гормонов), от которого зависит качество жизни мужчин.

Чтобы подчеркнуть важность тестостерона, необходимо отметить, что данный гормон положительно влияет на прирост мышц, сжигание жира, на обмен веществ, укрепляет костную ткань, защищает от сердечно — сосудистых недугов, обеспечивает эрекцию и вторичные половые признаки. Гормон отвечает за способность производить потомство, поддерживает повышенный интерес к противоположному полу, продлевает жизнь и молодость, обеспечивает прекрасное настроение и такие мужские качества, как мужество, храбрость и активность.

В норме своего максимума уровень тестостерона достигает утром, а минимума – вечером. Для здорового мужчины показатель тестостерона находится в пределах от 350 до 1000 нг/дл. Присутствует данный гормон в небольшом количестве и у женщин, влияя на половое влечение, сон и эмоциональное поведение. Поэтому никому не помешает узнать свой гормональный баланс.

Факторы, влияющие на показатель тестостерона

В зависимости от влияния, факторы бывают понижающие, при которых уровень тестостерона понижается, и повышающие, соответственно.

К понижающим факторам относятся:

• возраст мужчины (снижение на 1% наблюдается, начиная, примерно, с 30 лет),
• вредные привычки (алкоголизм, курение, лишний вес),
• неполноценное питание,
• слабый иммунитет,
• хронические заболевания,
• отрицательные эмоции,
• травмы,
• психические состояния.

К повышающим факторам можно отнести:

• здоровый образ жизни,
• умеренные физические нагрузки, физкультура,
• положительные эмоции.

Следует подчеркнуть, что чрезмерные физические нагрузки также могут отрицательно влиять на количество тестостерона у мужчин, понижая его. Кроме того, наблюдаются случаи резкого снижения уровня «мужского» гормона до 30 лет в связи с переутомлением, чрезмерной физической нагрузкой, которая может привести к непредсказуемым последствиям, а также на количество тестостерона в крови влияет психологическое напряжение.

Измерение уровня тестостерона у мужчин является важной процедурой для оценки гормонального фона и общего здоровья. Врачи рекомендуют проводить анализ крови, который позволяет точно определить концентрацию тестостерона в организме. Наиболее информативным считается забор крови утром, когда уровень гормона достигает своего пика. Специалисты подчеркивают, что для получения достоверных результатов необходимо учитывать ряд факторов, таких как возраст пациента, время суток и наличие сопутствующих заболеваний. Важно также помнить, что уровень тестостерона может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому интерпретацию результатов должен проводить квалифицированный врач. В случае выявления отклонений от нормы, специалисты рекомендуют дополнительные обследования для выявления причин и назначения соответствующего лечения.

КАК ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

Влияние уровня тестостерона на здоровье

Низкий или высокий уровень тестостерона может помочь выявлению на ранней стадии некоторых заболеваний или проблем. Так, например, бесплодие, проблемы, половой жизни, раннее половое созревание, остеопороз у мужчин, у женщин – нарушение менструального цикла, а наличие низкого голоса у женщин и избыточного оволосения лица и тела, говорит о мужских признаках.

Внешний вид мужчины может сказать об уровне тестостерона в его организме: нормальный рост волос, где полагается, красивые мышцы плеч, голос низкого тембра – все это признак хорошего уровня гормона. Согласно данным социальной психологии американского ученого, существует формула, согласно которой определяется наличие тестостерона, предопределяющего у мужчин сексуальную ориентацию и стиль поведения.

Если количество тестостерона меньше 10-20 процентов, такие мальчики — потенциальные гомосексуалисты и трансвеститы, и их образцовое поведение похоже на поведение девочек, а в будущем, у каждого из них может, хоть раз, промелькнуть мысль о смене пола.

Избыток полового гормона создает агрессивность, притупление инстинктов самосохранения, что создает трудности в жизни не только мужчине, но и близким людям. С возрастом уровень гормона уменьшается на 1-2 процента, приходит время (примерно к 60 годам), когда он составляет уже на 1/5 меньше нормы, тогда у мужчин наблюдается мужской климакс, когда снижается трудоспособность, ухудшается потенция, снижается мышечная масса и так далее.

Что необходимо знать

Определить уровень тестостерона возможно лишь двумя путями – по внешним признакам и по анализу крови. Даже по анализу крови невозможно измерить точно содержание андрогенов, поскольку в отсутствие стандартного метода, результат анализа зависит от того, какой метод определения используется, и количество гормонов колеблется в зависимости от времени суток, питания, стрессов и т.д.

В связи с чем, анализ на тестостерон сдавать нужно утром, и для точности анализа требуется соблюдение некоторых правил:

• не рекомендуется перед сдачей анализа принимать пищу (8 часов),
• не рекомендуется делать физические упражнения за 24 часа до анализа,
• не рекомендуется курить за 4 часа до сдачи анализа.

Те, кто не любит ходить в больницу и сдавать анализы, но сомневается в наличии нормального уровня гормонов, могут проверить его, воспользоваться таблицей внешних признаков низкого уровня тестостерона, таких как:

• снижение памяти и умственных способностей,
• депрессия, раздражительность,
• потеря мышечного тонуса,
• отсутствие волосяного покрова,
• увеличение отложения жировой ткани,
• снижения либидо,
• эректильная дисфункция.

Обнаружив у себя хотя бы 30 процентов этих признаков, стоит сдать анализ, чтобы узнать свой уровень тестостерона.

Мужчины часто интересуются, как измерить уровень тестостерона, поскольку это гормон играет ключевую роль в их здоровье и благополучии. Многие обсуждают необходимость проведения анализов, чтобы понять, находятся ли их показатели в норме. Врачебные рекомендации обычно включают анализ крови, который позволяет точно определить уровень тестостерона. Некоторые мужчины делятся опытом, что важно проводить тестирование утром, когда уровень гормона достигает пика. Также обсуждаются факторы, влияющие на результаты, такие как стресс, физическая активность и питание. В интернете можно найти множество советов о том, как подготовиться к анализу, чтобы получить наиболее точные результаты. В конечном итоге, понимание своего уровня тестостерона помогает мужчинам принимать обоснованные решения о здоровье и образе жизни.

Как проверить уровень тестостерона

Методы повышения

Что же нужно делать, чтобы увеличить количество андрогенов и тем самым улучшить качество жизни? Прежде всего, здоровый образ жизни, подразумевающий:

• Правильное питание: в рацион необходимо включать минералы (цинк, магний, и кальций), которые содержаться в морепродуктах; витамины группы В и витамины E, C, F, содержащиеся в рыбьем жире, авокадо, черной смородине; жиры, белки и углеводы, которые входят в состав нежирного мяса; воду, пить которую следует в чистом виде по 2,5 литра в день, а также орехи – грецкие, фисташки и фундук.
• Спортивные занятия. Рекомендуется заниматься 3 раза в неделю. Особенно полезны упражнения с отягощением. Приседания, жим и становая тяга помогут поднять уровень гормонального фона.
• Растительные препараты на травах. Например, Трибулус, который действует щадяще, без побочных явлений. Но, применяя растительные препараты, следует помнить об аллергических реакциях.
• Препараты, повышающие тестостерон. К таким препаратам относятся препараты, проявляющие анаболические и андрогенные свойства, способствующие увеличению силы и мышечной массы. Однако это чревато побочными эффектами: акне, атрофией яичек, ростом грудных желез. Перед употреблением анаболических стероидов необходимо посетить больницу и принимать препараты под наблюдением врача, контролируя регулярно состав крови.

Тестостерон: как оставаться мужчиной.

Вопрос-ответ

Какие методы существуют для измерения уровня тестостерона?

Существует несколько методов для измерения уровня тестостерона, включая анализ крови, слюны и мочи. Наиболее распространенным является анализ крови, который позволяет определить как общий, так и свободный тестостерон. Слюнные тесты менее распространены, но могут быть использованы для оценки уровня гормонов в домашних условиях.

Когда лучше всего проводить анализ на тестостерон?

Анализ на тестостерон рекомендуется проводить утром, так как уровень этого гормона достигает своего пика в утренние часы. Это позволяет получить наиболее точные результаты. Также важно избегать физических нагрузок и стрессов перед тестированием, так как они могут повлиять на уровень тестостерона.

Каковы нормальные значения тестостерона у мужчин?

Нормальные значения тестостерона у мужчин варьируются в зависимости от возраста и лаборатории, но в среднем колеблются от 300 до 1000 нг/дл. Уровень тестостерона может снижаться с возрастом, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом для интерпретации результатов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как измерять уровень тестостерона, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить, какие анализы лучше всего подойдут для вашей ситуации и объяснит, как правильно подготовиться к тестированию.

СОВЕТ №2

Измеряйте уровень тестостерона в утренние часы, так как именно в это время его уровень в крови максимален. Это поможет получить более точные результаты и избежать возможных колебаний, которые могут возникнуть в течение дня.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на методы тестирования. Существуют разные способы измерения тестостерона, включая анализ крови, слюны и мочи. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно выбрать наиболее подходящий метод в зависимости от ваших потребностей и рекомендаций врача.

СОВЕТ №4

Не забывайте о факторах, которые могут повлиять на уровень тестостерона, таких как стресс, физическая активность и диета. Поддержание здорового образа жизни может помочь улучшить результаты тестирования и общее состояние здоровья.