Почему появляется огрубевшая кожа на ногах и как сделать пятки мягкими в домашних условиях: общие рекомендации и эффективные рецепты

Как сделать пятки гладкими и мягкими? Этот вопрос некоторые женщины считают второстепенным, и только перед «выходом в свет» вспоминают об уходе за ступнями. К сожалению, замаскировать неухоженные пятки достаточно сложно. Огрубевшие участки, трещины разной глубины не гармонируют с элегантной открытой обувью.

Грубая, потрескавшаяся кожа – открытые ворота для бактериальных и грибковых инфекций. Как правильно ухаживать за пяточками, чтобы они всегда были гладенькими и здоровыми? Прислушайтесь к советам косметологов.

Причины возникновения огрубевшей кожи

Ступни – участок тела, постоянно подвергающийся высоким нагрузкам. Провоцирующие факторы вызывают трещины, натоптыши, отслаивание частичек отмершего эпидермиса.

Основные причины избыточного ороговения:

• неудобная обувь из некачественных материалов;
• длительное хождение на высоких каблуках;
• врождённая сухость кожи в сочетании с первыми двумя причинами;
• неправильный уход за ступнями (или почти полное его отсутствие);
• хождение босиком по неровной, грубой поверхности (это фактор часто встречается у жителей сельских районов);
• кожные заболевания, в том числе псориаз;
• сахарный диабет, ожирение;
• глистные инвазии;
• грибковые поражения кожи (микоз стоп);
• работа на вредном производстве;
• недостаток витаминов, голодание, злоупотребление диетами.

Общие рекомендации и полезные советы

Лечение утолщений и трещин начните с визита к дерматологу. Никакие домашние мази, ванночки, компрессы не вернут красоту и нежность вашим ступням, если там поселился грибок или причиной поражения кожи стал сахарный диабет. Только после обследования можно принимать меры. (О грибке стопы прочтите здесь; о грибке на ногтях ног — тут; о грибке на руках — на этой странице).

Диагностика:

• беседа с пациентом для выявления факторов, которые могли вызвать плохое состояние эпидермиса на ступнях;
• соскоб для подтверждения или опровержения микоза стоп;
• изучение клинической картины для исключения дисгидротической экземы, псориаза, других кожных болезней; (Про экзему на ногах прочтите здесь; про экзему на руках написано на этой странице);
• обследование у эндокринолога на предмет гипотиреоза, сахарного диабета;
• проверка индекса массы тела для определения степени ожирения (по необходимости).

Дальнейшая терапия зависит от результатов анализов, подтверждения или исключения кожных, эндокринных заболеваний. Лечение разрабатывается для каждого пациента. Без индивидуального подхода качественной терапии не добиться.

Полезные советы:

• выполняйте рекомендации специалиста. Домашние методы будут неэффективными, если причиной трещин или грубой кожи стали грибы или болезнетворные бактерии;
• в некоторых случаях без антимикотических мазей или бактерицидных составов не обойтись;
• обязательно пролечите хронические заболевания. Обострение запущенных патологий отражается на состоянии эпидермиса;
• избыточное утолщение кожи на пятках вызвано неправильно подобранной обувью, нарушением правил гигиены, высокими каблуками? Измените свои привычки, регулярно ухаживайте за ногами, откажитесь от постоянного ношения шпилек.

Рецепты народной медицины

Маски, ванночки, компрессы с натуральными продуктами, лекарственными травами, продуктами пчеловодства избавят от сухости, трещин, болезненности, некрасивых утолщений.

Все средства разделены на несколько категорий. Вы быстро составите «набор» из нескольких эффективных способов ухода за ступнями.

Важно! Посоветуйтесь с дерматологом, какие методы вам подойдут. Мнение специалиста придаст уверенности.

Скрабы для пяток

Без бережного очищения не обойтись. Скраб для пяток отшелушивает отмершие кусочки эпидермиса, одновременно смягчает, питает, дезинфицирует.

Проверенные рецепты:

• сметано-медовая смесь. Соедините в ёмкости равное количество жирной сметаны, густого мёда, всыпьте немного молотых овсяных хлопьев. Кашицу нанесите на ступни, оберните пищевой плёнкой или целлофаном. Через 15 минут вымойте ноги, смажьте питательным кремом. Периодичность процедуры – через день;
• апельсиновый скраб. Натрите сухую цедру из одного апельсина, залейте оливковым маслом, дайте настояться 10 минут. Густую массу распределите на огрубевшей коже, оберните ступни целлофаном, полежите полчаса. Удалите апельсиновый скраб, потрите утолщения пемзой, смойте, обработайте эпидермис питательным кремом.

Ванночки для ног

Регулярно проводите приятные процедуры – трещинки заживут, утолщения легко отчистятся пемзой. Обязательно соблюдайте пропорции. Насухо вытирайте ноги после процедур, смазывайте жирным кремом.

Лучшие рецепты:

• ванночка с лекарственными травами. В литре кипятка запарьте по 1 ст. л. шалфея, череды, календулы, ромашки. Спустя 40 минут процедите, добавьте 500 мл кипячёной воды, вылейте в тазик. Держите ступни в тёплом настое 20–30 минут. Ванночка отлично снимает воспаление. При очень сухой коже прибавьте к травяному настою 2 дес. л. оливкового масла;
• ванночка с яблочным уксусом. Налейте в тазик 1 л тёплой воды, добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса. Пусть эпидермис размягчится в течение четверти часа. Почистите ступни пемзой, вымойте, тщательно вытрите, смажьте кремом. Не используйте уксусную эссенцию или обычный уксус. Эти средства раздражают кожу. При болезненных трещинах подберите более мягкое средство;
• ванночки с глицерином. На литр тёплой воды – 1 дес. л. глицерина. По истечении 15 минут удалите размягчённый эпидермис пемзой, ополосните ноги, смажьте питательным кремом;
• мыльно-соловая ванночка. Простое, эффективное средство от грубой кожи на пятках. На 3 л горячей воды – ½ стакана пищевой соды, такое же количество натёртого детского или хозяйственного мыла. При иссушенных кожных покровах возьмите более щадящее детское мыло. Держите ступни в мыльно-содовом растворе, пока он будет тёплым. Далее – всё как обычно;
• молочная ванночка. Хорошо подогрейте литр молока, вылейте в тазик, всыпьте 2 ст. л. мыльной стружки, приготовленной из детского мыла. Обработайте пяточки обычным способом, вотрите крем или оливковое масло. Вы проводите процедуру вечером? Наденьте носки после нанесения питательного состава. Наутро кожа будет гладкой и мягкой.

Рецепты масок для ступней

Простые продукты, которые есть в любом холодильнике или на грядке, избавят от сухости, трещин, некрасивых утолщений. Перед нанесением домашних масок распарьте ноги или очистите их скрабом. После процедуры обязательная обработка пемзой, нанесение жирного крема.

Проверенные рецепты:

• абрикосовая маска для пяток. Нарежьте спелые фрукты, подогрейте до состояния пюре, влейте немного кукурузного масла. Тёплую массу нанесите на огрубевшие места, оберните полиэтиленовыми пакетами, сверху наденьте носки. Длительность процедуры – 30 минут;
• оливковая маска. Достаточно дорогое, но эффективное средство. Измельчите 200 г крупных оливок, прибавьте мякоть четверти лимона, растёртый желток, смешайте. Толстым слоем питательной кашицы покройте проблемные участки, наденьте целлофановые пакеты, сверху – шерстяные носки. После обработки смажьте пяточки качественным оливковым маслом;
• кабачковая маска. Измельчите в блендере мякоть молодого кабачка, влейте немного масла оливы. Однородную массу положите на куски марли, приложите к пяткам. Далее – целлофан, носки, полчаса ожидания, обычная обработка пемзой;
• маска из печёных яблок. Возьмите два-три крупных яблока, испеките, приготовьте пюре. Добавьте ржаной муки. Приготовленное тесто оберните вокруг ступней, укутайте, как в других рецептах. Яблочная маска хорошо смягчает, питает эпидермис. Нет времени печь фрукты? Замените печёные яблоки сырыми – эффект будет не хуже.

Профилактические рекомендации

Следите за здоровьем пяточек, вовремя обращайте внимание на мелкие трещинки и незначительные утолщения. Предупредить неприятные явления на ступнях поможет соблюдение несложных правил.

Рекомендации:

• носите удобную обувь из качественных материалов. Мятые стельки, потные ноги, неудобная колодка – прямой путь к утолщению эпидермиса, мозолям и трещинам;
• помните, что высокие каблуки, особенно в сочетании с лишним весом, создают большую нагрузку на ступни. Болезненных натоптышей можно избежать, если чередовать ношение обуви на шпильке и каблуке высотой в 3–4 см;
• правильно ухаживайте за ступнями. Ежедневно по вечерам балуйте пяточки питательным кремом. Надевайте хлопчатобумажные носки для усиления воздействия смягчающего средства;
• следите за качеством питания, употребляйте достаточно витаминов. На состояние эпидермиса, сухость, шелушение, появление трещин особенно влияет дефицит витаминов А, В, Е;
• два–три раза в течение недели обрабатывайте ступни домашними скрабами, делайте маски, ванночки с питательными или смягчающими составами;
• удаляйте утолщения специальной щёточкой или пемзой. Ни в коем случае не используйте лезвие или острый нож. Легко пораниться или занести инфекцию;
• не носите чужую обувь. Так вы не допустите проникновения грибков на кожу ног;
• ухаживайте за ступнями без фанатизма. Не трите пятки пемзой слишком усердно, откажитесь от использования едких составов, пересушивающих кожу. Истончённый эпидермис с микротрещинами, ранками – идеальная почва для грибов и вездесущих бактерий;
• после хождения босиком или в открытой обуви обязательно сделайте ванночку со смягчающим средством, обработайте кожу питательным кремом;
• предупреждайте серьёзные рецидивы хронических заболеваний, совместно с эндокринологом контролируйте гормональный фон;
• по возможности избавляйтесь от лишних килограммов. Высокая нагрузка на ноги – одна из причин утолщения эпидермиса.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё один рецепт домашней мази для смягчения огрубевшей кожи пяток: