Применение витаминов А и Е для улучшения здоровья и красоты волос

Здоровье волос во многом зависит от их правильного питания, а также от того, насколько хорошо они и кожа головы, защищены от воздействия агрессивных факторов окружающей среды (ультрафиолет, регулярное действие шампуней, горячего фена и др.) В этом отношении витамины А и Е для волос особенно важны, поскольку оба они играют активную роль как в процессах питания, так и в реализации естественных защитных механизмов организма.

Не удивительно, что витамины А и Е входят в состав многих косметических средств, присутствует среди ключевых компонентов различных поливитаминных комплексов, предназначенных для поддержки волос (и, кстати, ногтей тоже), а также находят широкое применение в быту для самостоятельной заботы о красоте своей прически.

О том, почему эти два витамина столь важны для наших волос, какую пользу они приносят и, главное, как правильно и безопасно можно использовать их на практике – об этом мы дальше и поговорим подробнее…

Чем полезен для волос витамин А



В целом пользу витамина А (ретинола) для волос определяет тандем его следующих важных свойств:

• ретинол участвует в синтезе белка кератина, являющегося основой волоса. Поэтому от нормального обеспечения организма витамином А напрямую зависит скорость роста, восстановления и обновления волос;
• ретинол поддерживает восстановление и нормальную работу клеток кожи, которая, в свою очередь, питает корни волос;
• Кроме того, витамин А важен для волос и кожи ещё и благодаря своей антиоксидантной активности – то есть способности эффективно связывать так называемые свободные радикалы, постоянно образующиеся в структуре волос и кожи под действием ультрафиолетового света в сочетании с кислородом воздуха. При недостатке антиоксидантов свободные радикалы, будучи химически весьма активными, начинают атаковать (разрушать) клетки организма, в итоге кожа со временем теряет эластичность, а волосы становятся ломкими и выцветают.

И это лишь малая часть важных функций витамина А в нашем организме – вообще же говоря, ретинол необходим для нормального протекания многих реакций обмена веществ, и от его достаточного наличия в организме во многом зависит общее состояние здоровья человека.

Важно

Однако несмотря на все свои достоинства, витамин А, принимаемый в избыточных количествах во время беременности, способен оказывать выраженный тератогенный эффект, что подтверждено соответствующей статистикой. Это значит, что если беременная женщина активно поддерживает свои волосы слишком большими количествами ретинола, то, казалось бы, полезный витамин может вызвать серьезные необратимые отклонения в развитии плода. Поэтому при подготовке и во время беременности лучше воздержаться от активного использования препаратов витамина А – в крайнем случае, принимать их лишь по согласованию с врачом.

Еще одним весьма нежелательным свойством препаратов ретинола является способность их заметно повышать риск возникновения рака легких у заядлых курильщиков. Так что если вы курите, то лучшей заботой о волосах будет не прием витамина А, а отказ от вредной привычки.

Врачи отмечают, что витамины А и Е играют важную роль в поддержании здоровья и красоты волос. Витамин А способствует нормализации работы сальных желез, что помогает предотвратить сухость и ломкость волос. Он также улучшает кровообращение кожи головы, что способствует лучшему питанию волосяных фолликулов. Витамин Е, в свою очередь, известен своими антиоксидантными свойствами, которые защищают волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами и негативным воздействием окружающей среды. Специалисты рекомендуют включать эти витамины в рацион через продукты питания, такие как морковь, шпинат, орехи и растительные масла, а также рассматривать возможность использования специализированных косметических средств, содержащих данные витамины. Однако важно помнить, что избыточное потребление витаминов может привести к негативным последствиям, поэтому консультация с врачом перед началом приема добавок является необходимой.

3 суперфуда для роста и здоровья волос!

Витамин Е и его свойства

Пожалуй, одними из главных качеств витамина Е (токоферола) являются его способность поддерживать регенерацию клеток, а также ярко выраженная антиоксидантная активность, которая в среднем даже превосходит таковую у витамина А. Также токоферол улучшает состояние и работу кровеносных сосудов, в том числе капилляров, что весьма важно для нормального питания волос.

В итоге благодаря своим свойствам витамин Е обеспечивает:

• нормальное кровообращение в коже и снабжение волос питательными веществами;
• своевременное образование в волосяном мешочке новых клеток, дающих начало новому волосу взамен выпавшего;
• защиту кожи и волос от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Не менее важным является особого рода биологическое взаимодействие витамина Е с витамином А: последний нормально усваивается организмом лишь в присутствии токоферола. При недостатке же токоферола в организме даже повышенные дозы препаратов витамина А в рационе не всегда способствуют быстрой ликвидации дефицита ретинола.

Как следствие, витамины Е и А в оптимальном случае должны попадать в организм вместе. Это, кстати, учитывают и производители различных витаминных средств, зачастую помещая ретинол и токоферол в один флакон или в одну капсулу.

Оба витамина — и А, и Е — являются жирорастворимыми и могут в определенных количествах накапливаться в жировой ткани. Следовательно, при нормальном рационе питания перерывы в их потреблении на несколько недель не причиняют организму вреда — недостаток витаминов восполняется из имеющихся запасов. При не очень длительном дефиците ретинола и токоферола в продуктах питания волосы также не успеют пострадать.

Источники ретинола и токоферола для волос



Несмотря на высокую популярность сегодня всевозможных витаминных масок, шампуней, лосьонов и кремов, важно помнить, что оптимальным способом снабжения любых живых структур организма, в том числе и корней волос, любыми витаминами, в том числе А и Е, является включение их достаточного количества в рацион питания. То есть лучше всего усваиваются и быстрее начинают действовать витамины, попадающие в организм из кишечника.

Что касается волос – к их корням полезные вещества поступают в наибольших количествах именно с током крови. Наружное же воздействие может повлиять, прежде всего, на стержень волоса – на кутикулу (наружный слой) и кортекс (средний слой в структуре волос).

Поэтому если изначально волосы выросли слабыми, то попытки снабдить их витаминами А и Е с помощью, например, шампуней или масок, будут относительно малоэффективны — кожа достаточно надежно препятствует проникновению в нее веществ снаружи, в том числе полезных, и потому даже «поливание» головы масляными растворами витаминов окажет в большинстве случаев меньший эффект, чем грамотная коррекция рациона.

Между тем, натуральные источники ретинола и токоферола достаточно многочисленны и вполне доступны.

К примеру, витамин А содержится в мясе, рыбе, субпродуктах (особенно много его в печени), молочной продукции. Провитамин А, иначе – бета-каротин, содержится во многих овощах и фруктах: моркови, смородине, винограде, капусте, яблоках, персиках, абрикосах.

Рыбий жир, печень трески и печень животных вообще являются одними из самых богатых источников витамина А. К примеру, съев даже 50 граммов печени белого медведя, можно весьма серьезно отравиться – настолько много в ней содержится ретинола.

Что касается витамина Е – он содержится преимущественно в растительных продуктах. Особенно богаты им растительные масла, а также много токоферола сдержится в бобовых.

При приеме внутрь усваиваются оба витамина достаточно хорошо. При этом, в отличие от ситуации с продуктами, богатыми витамином А, крайне редки случаи отравления витамином Е — его можно (хотя и нежелательно) употреблять даже в очень больших количествах без видимого ухудшения состояния здоровья.

Многие люди отмечают положительное влияние витаминов А и Е на здоровье и красоту волос. Витамин А способствует восстановлению клеток кожи головы, улучшая кровообращение и способствуя росту волос. Он помогает поддерживать необходимый уровень увлажненности, предотвращая сухость и ломкость. Витамин Е, в свою очередь, известен своими антиоксидантными свойствами, защищая волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами и негативным воздействием окружающей среды. Пользователи отмечают, что регулярное применение масок и масел с этими витаминами делает волосы более блестящими, мягкими и послушными. Многие также рекомендуют добавлять эти витамины в рацион, чтобы улучшить общее состояние волос изнутри. Однако важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед началом применения стоит проконсультироваться с врачом.

Препараты с витаминами А и Е

Фармацевтические препараты с витаминами А и Е позволяют обеспечивать достаточное поступление ретинола и токоферола в организм тех людей, которые в силу определенных причин не получают необходимого количества этих веществ с питанием.

В частности, для улучшения состояния волос могут быть использованы:

• Моновитаминные препараты – витамины А и Е в капсулах, а также жидкие витамины А и Е в виде масляных растворов (на их основе часто делают питательные маски для волос). Применение таких препаратов позволяет обеспечить поступление именно ретинола (или токоферола), не загружая при этом организм другими веществами;
• Поливитаминные препараты, содержащие минимум витаминов. В идеале — только А и Е (например, витамины Аевит). Достаточно удобны в применении, особенно если стоит цель снабдить волосы дополнительными количествами и ретинола, и токоферола;
• Поливитамины, ориентированные на заботу о здоровье кожи, волос и ногтей (Витрум Бьюти, Компливит Сияние, Алфавит Косметик и др.). В них витамины А и Е входят в необходимых для косметических целей количествах вместе с другими витаминами и минеральными веществами;
• Витаминные средства для наружного применения — шампуни, гели, лосьоны — с точки зрения насыщения клеток кожи и корней волос ретинолом и токоферолом довольно малоэффективны, и направлены в основном на очищение и поддержку хорошего внешнего вида волос;
• Самодельные средства для обработки волос, включая «витаминизированные» своими руками шампуни и маски.

В случае наличия серьезных проблем с волосами, перед тем как принимать решение об использовании тех или иных средств, лучше сперва обратиться со своей проблемой к врачу — ведь не исключено, что суть проблемы кроется далеко не только (и не столько) в отсутствии витаминов А или Е…

Жидкие витамины А и Е для волос

Учитывая, что витамины А и Е являются жирорастворимыми веществами, чаще всего соответствующие препараты выпускаются в виде масляных растворов. При уходе за волосами их используют как по назначению, принимая вовнутрь, так и в составе самодельных шампуней и масок.

Рассмотрим далее некоторые такие препараты.

Аевит

Аевит выпускается в виде капсул, содержащих внутри масляный раствор витаминов А и Е. В состав каждой капсулы входят:

• 100 000 МЕ витамина А виде ретинола пальмитата;
• 100 мг витамина Е в виде токоферола ацетата.

Кроме того, препарат выпускается и в ампулах.

100 000 МЕ витамина А – это весьма высокая концентрация, ведь суточная норма этого вещества для взрослого человека составляет всего 3000 МЕ. Поэтому важно понимать, что Аевит – это средство, предназначенное для лечебного, а не профилактического применения, и перед использованием его вовнутрь следует обязательно проконсультироваться у врача.

При лечении заболеваний Аевит назначается по 1-2 капсулы 2-3 раза в день.

Для приготовления масок для волос и кожи используют либо раствор из ампул, либо содержимое капсул, протыкая их иглой.

Витамин Е Зентива

Зентива — моновитаминный препарат витамина Е, выпускаемый чешским одноименным производителем. Выпускается в виде капсул с содержанием витамина Е 100, 200 и 400 мг. В качестве растворителя токоферола используется растительное масло.

Витамин Е Зентива принимается либо вовнутрь, либо из капсул выдавливается содержимое и добавляется в шампуни и маски.

Масляные растворы ретинола пальмитата и ретинола ацетата

Моновитаминные препараты ретинола выпускаются, помимо капсулированной формы, также в виде раствора в масле в стеклянных флаконах.

Употребляются вовнутрь один раз в день рано утром или поздно вечером в количествах, прописываемых врачом. Часто также добавляются в средства ухода за волосами для наружного нанесения.

Существенного различия в биологической активности между ретинола ацетатом и ретинола пальмитатом нет. Однако полезно учитывать, что 1 мг ацетата соответствует 2907 МЕ витамина А, а 1 мг пальмитата – заметно меньше, 1817 МЕ.

Аекол

Препарат Аекол представляет собой раствор сразу трех витаминов: А, Е и К. Прописывается обычно для профилактики простудных заболеваний и в периоды массового ослабления иммунитета у населения.

Аекол также находит широкое применение в косметологии, поскольку является превосходным антиоксидантом и способствует восстановлению кровотока в сети капилляров. Может применяться вовнутрь и для наружной обработки волос.

Поливитаминные препараты

Хотя и принято считать, что регулярный прием поливитаминов весьма полезен для здоровья, однако в погоне за красотой волос есть риск, как говорится, «перегнуть палку». Постоянное и чрезмерное потребление поливитаминных препаратов повышает риск развития гипервитаминоза того или иного витамина, поэтому «лечить» волосы поливитаминами нужно грамотно, придерживаясь инструкций к соответствующим препаратам и зная меру.

Специально для поддержки волос сегодня используются комплексы Витрум Бьюти, Компливит Сияние, Алфавит Косметик, Мерц, Lady’s Formula и др. Они подходят как для здоровых женщин, так и для тех, кто перенес операцию или химиотерапию, оправляется после болезни или сидит на строгой диете (в этих случаях волосы часто интенсивно выпадают, становятся сухими и ломкими).

Шампуни с витаминами А и Е

Шампунь с витаминами А и Е для ухода за волосами обычно приходится готовить самостоятельно. Для его приготовления в домашних условиях, как правило, берется любой шампунь, подходящий волосам, после чего прямо в тюбик с шампунем добавляются масляные растворы витаминов А и Е.

Если используются капсулы моновитаминов, то на 250 мл шампуня потребуется примерно по 3 капсулы каждого. Нередко также при этом дополнительно в шампунь вводятся масла (репейное, жожоба, виноградных косточек и др.)

Поверхностно-активные вещества, входящие в состав шампуня, способствуют эмульгированию масел, поэтому состав получается достаточно однородным и не расслаивается. При нанесении шампуня на волосы мельчайшие капельки эмульсии будут контактировать с волосами и кожей головы, делая свое полезное дело.

Как показывают многочисленные отзывы, регулярное добавление витаминов А и Е в шампунь делает волосы блестящими, препятствует появлению секущихся кончиков и в целом улучшает общее состояние. Впрочем, нужно иметь в виду, что при наружном применении визуальный эффект достигается не столько за счет биологической активности самих витаминов, сколько за счет действия растительных масел, в которых ретинол и токоферол растворены.

Отзыв

«Я беру обычно шампунь Dove , капсулу Аевита, прокалываю её, всю начинку выливаю в порцию шампуня и мылю голову. Первое намыливание жду 5-6 минут, смываю, второй раз мылю без витамина. Волосы всегда пышные, гладкие и блестят. Пробовала заменить Аевит персиковым маслом, эффект даже лучше, но выходит дороже».

Алена, Нижний Новгород

Маски для волос с витаминами А и Е

Маски для волос с витаминами А и Е обычно «разрабатываются» самими женщинами в домашних условиях с учетом индивидуальных особенностей, предпочтений и личного опыта.

Основой для начала экспериментов могут стать следующие несколько масок:

• Травяная маска: 200 граммами кипятка заливаются по одной столовой ложке липы, ромашки и крапивы, 200 граммов ржаного хлеба и по 1 мл витаминов А и Е. Отвар настаивается около получаса до формирования кашицы, которую затем втирают в корни волос, оставляют на голове на час, а после — смывают;
• Маска с горчицей: на 1 чайную ложку репейного масла используется по одной капсуле витаминов А и Е, добавляются 2 столовые ложки сухого горчичного порошка и 1 яичный желток. Все это заливается 2 столовыми ложками теплой воды. Маска держится на голове около часа. Применяется для стимулирования роста волос;
• Маска для сухих и ломких волос: 1 столовая ложка репейного масла смешивается с 1 яичным желтком и содержимым капсул с витаминами А и Е, наносится на волосы и кожу головы, а через час смывается.

При всем многообразии вариантов самостоятельно приготовляемых средств ухода за волосами с содержанием витаминов А и Е следует помнить, что наиболее полезны и эффективны они будут, прежде всего, в качестве средств профилактики. Лечить же больные волосы нужно специальными лекарственными препаратами и только под наблюдением врача, а сами витамины в этом случае обычно используются лишь как вспомогательные средства.

Интересное видео с примером приготовления маски для укрепления волос с витамином А

Маска для укрепления волос с витамином А

Готовим витаминный шампунь своими руками…

Витамины:используем для волос



Вопрос-ответ

Как витамины А и Е влияют на здоровье волос?

Витамин А способствует нормализации работы сальных желез, что помогает поддерживать волосы увлажненными и предотвращает их ломкость. Витамин Е улучшает кровообращение в коже головы, что способствует лучшему питанию волосяных фолликулов и стимулирует рост волос.

Какие способы применения витаминов А и Е наиболее эффективны для волос?

Витамины можно использовать в виде масок, добавляя их в базовые масла или кондиционеры. Также их можно принимать в виде добавок, но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать передозировки.

Существуют ли противопоказания к применению витаминов для волос?

Да, передозировка витаминов А и Е может привести к негативным последствиям, таким как головные боли, тошнота или аллергические реакции. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки и, при необходимости, проконсультироваться с врачом перед началом применения.

Советы

СОВЕТ №1

Добавьте витамины А и Е в свой рацион. Употребляйте продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, шпинат, сладкий картофель и орехи. Это поможет укрепить волосы изнутри и улучшить их общее состояние.

СОВЕТ №2

Используйте масла с высоким содержанием витаминов А и Е для ухода за волосами. Например, кокосовое или оливковое масло можно смешать с несколькими каплями масла витамина Е и наносить на волосы для глубокого увлажнения и питания.

СОВЕТ №3

Регулярно проводите маски для волос с добавлением витаминов. Смешайте витаминные капсулы с натуральными ингредиентами, такими как мед или авокадо, и наносите на волосы на 30-60 минут перед мытьем. Это поможет восстановить поврежденные волосы и улучшить их блеск.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности защиты волос от внешних факторов. Используйте средства с витаминами А и Е, чтобы создать защитный барьер от солнечных лучей и загрязнений, что поможет сохранить здоровье и красоту ваших волос.