Содержание
- Первые месячные начались в школе – что делать
- Протекла на уроке – лайфхаки
- Что сказать учителю
- Что делать, чтобы не протечь
- Что делать, если очень больно
- Как подготовиться к месячным
- Освобождают ли от физкультуры во время месячных
Первые месячные начались в школе – что делать
Как только у вас появилось подозрение, что менструация началась, необходимо посетить уборную. Только там вы сможете оценить ситуацию и принять решение о дальнейших действиях. Если выделения только-только начались, и ничего страшенного еще не случилось, то просто наденьте прокладку и продолжайте учиться.
Если же, менструация продолжается уже некоторое время, и ты протекла во время месячных в школе, что делать в этой ситуации? Лучше всего отпроситься у учителя или классного руководителя и отправиться домой. Обычно учителя входят в ситуацию, так как прекрасно понимают, как это неприятно – ходить с пятном. Тем более, у некоторых девушек в эти дни не самое хорошее самочувствие. Не стесняйтесь обращаться за помощью к учителям или школьной медсестре, если в школе начались первые месячные, даже если они пошли на уроке, ведь они помогут получить освобождение от физкультуры и помогут справиться, если ты протекла во время обильных менструаций.
Ведь то, что происходит с вашим организмом, нормально и естественно, и не нужно этого стесняться.
Протекла на уроке – лайфхаки
Если вы подготовитесь к началу менархе заранее, как рассказывается в статье ниже, то никаких проблем не возникнет. Но в случае неожиданно начавшихся выделений можно воспользоваться лайфхаками.
Что делать, если месячные начались в школе, но нет прокладки, ни у вас, ни у кого-то из подруг? Вы можете сделать ее самостоятельно из туалетной бумаги. Но помните, что такое средство надолго не поможет. Однако для того, чтобы добраться до дома, самостоятельная прокладка вполне сгодится. Сверните бумагу вокруг руки примерно 10 раз. Это минимальная толщина, которая спасет вас на некоторое время. Разместите этот сверток бумаги в нижнем белье так же, как располагается обычная прокладка.
Как идти в школу при обильных месячных? Наденьте темную одежду и возьмите с собой запас прокладок. В школе каждые пару часов проверяйте состояние гигиенического средства, чтобы не случилось протекания.
Что сказать учителю
Так как за время обучения в школе каждая девочка хотя бы раз столкнется с ситуацией, когда необходимо отпроситься на урок в уборную для того, чтобы проверить, не началась ли менструация, или отпроситься домой в критической ситуации, желательно заранее продумать, что следует сказать в каждом из случаев.
При отпрашивании в уборную это могут быть следующие фразы:
- «У меня эти дни, можно мне выйти в туалет?»
- «Кажется, у меня кое-что начинается по женской части, можно мне выйти?»
- «Можно мне выйти на несколько минут, у меня небольшая неприятность?»
Отпрашиваться домой обычно проще, так как это происходит не на глазах у всего класса, а один на один с учителем. Однако, если учитель мужчина, то чаще всего возникает некоторая неловкость. В этом случает можно сходить к школьной медсестре, чтобы уже она отпрашивала вас с урока.
Что делать, чтобы не протечь
Существуют небольшие лайфхаки во время месячных в школе, как не протечь. Первое, что вам поможет – ежедневные прокладки. Мало у кого менструация обильная, начиная с первого дня, поэтому использование ежедневок поможет в первый день выделений не испачкать белье и одежду.
Если менструация уже началась, то для защиты от протекания необходимо вовремя менять прокладки. В среднем рекомендуется делать это каждые 3 часа. Но так как у каждой женщины индивидуальная интенсивность выделений, то необходимо самостоятельно оценивать частоту замены.
Но помните, что для избегания конфузных ситуаций лучше сменить средство гигиены раньше, если вы понимаете, что потом возможно не будет времени.
Некоторые рекомендуют в эти дни носить темную одежду, чтобы пятен не было заметно, даже если протечка случится. В этом есть смысл, но если грамотно использовать гигиенические средства и не допускать протекания, то можно носить любую одежду, уверяет matkahelp ru.
Что делать, если очень больно
Сильные болевые ощущения, как и обильные менструации не являются нормой, поэтому вам для начала необходимо поговорить с матерью, а потом вместе посетить врача. Возможно, болевые ощущения являются однократными и просто являются частью становления организма. Если же такое будет повторяться, то необходимо искать причину и при необходимости начать лечение.
В любой ситуации труднее всего быть первооткрывателем. А вот если у кого-то из подружек или одноклассниц уже были менархе, то можно начинать готовиться, ведь в ближайшее время это обязательно произойдет.
Чтобы не возникало вопроса что делать, если в школе начались месячные, но нет прокладки, носи ее постоянно с собой. Можно носить тампон, так как он занимает меньше места, но не все девочки умеют правильно с ним обращаться, поэтому прокладка является оптимальным вариантом.
Некоторые думают, что в таких запасах нет необходимости, ведь всегда можно будет попросить средства гигиены у одноклассниц, но лучше перестраховаться, ведь не все одноклассницы носят с собой прокладки. А те, кто носит, могут, как назло, использовать взятое с собой. Да и вы в случае необходимости всегда сможете выручить подруг своей прокладкой.
Заранее продумайте место, где будете хранить свой запас, ведь если просто оставить прокладку в рюкзаке или сумочке, то она может выпасть при доставании других предметов, а на это не все подростки адекватно реагируют. Замечательно, если у вас есть какой-нибудь внутренний карман на молнии, в который можно положить средства гигиены.
Если есть такая возможность, носите с собой запасное чистое белье. Если менархе начнется во время урока, а вы заметите это только на перемене, то такой запас вам точно не помешает. Некоторые советуют носить с собой и запасную одежду, но это чаще всего неосуществимо, так как одежда будет занимать немало места, а менструация у вас может начаться на 2 года позже, чем у подруг. Получается, что вам в течение пары лет придется таскать с собой дополнительные вещи.
Если у вас уже были месячные, стоит начать вести календарь. Да, в первые годы менструации не регулярны, но со временем календарь окажет вам неоценимую услугу. Вы будете хотя бы за неделю начинать готовиться к менструации и всегда будете наготове.
Также нелишним будет подробно изучить симптомы, которые появляются незадолго до начала кровотечения. Это может быть болезненность груди, спазмы, акне, вздутие живота. У каждой девушки свой набор симптомов, по которым легко понять, что у вас скоро начнутся «эти дни».
Читайте также:
Освобождают ли от физкультуры во время месячных
Если взрослая женщина сама решает, необходимы ли ей занятия спортом в эти дни, то у подростков выбора обычно нет, так как уроки физкультуры идут по расписанию. Но не всегда здоровье позволяет посещать эти уроки.
В разные фазы менструального цикла у женщины разные физиологические показатели.
Во время выделений значительно снижается сила мышц и общая выносливость — существенная физическая нагрузка может спровоцировать появление болевых ощущений, усилить интенсивность выделений.
Поэтому многих девушек интересует вопрос, дают ли освобождение от физкультуры при месячных.
В целом школьная медсестра и учитель физкультуры идут на встречу, если такие просьбы случаются не слишком часто, и от одного пропущенного урока в месяц ничего страшного не произойдет. Для такого прогула не обязательно себя плохо чувствовать — зачастую достаточно объяснить медсестре, что вы испытываете дискомфорт.
Месячные – это не страшно, и вам придется жить с ними до наступления менопаузы, поэтому чем раньше вы научитесь соблюдать гигиены в эти дни и правильно пользоваться гигиеническими средствами, тем легче вам будет в дальнейшем. Не забывайте про ежедневный душ и смену белья помимо правильного использования прокладок. Если вы будете готовы ко всем неожиданностям, то даже в эти дни будете чувствовать себя уверенно и привлекательно.
Загрузка...
