Норма сахара и холестерина в крови

Сахаром крови медики называют растворенную в ней глюкозу. Глюкоза – источник энергии для жизнедеятельности организма. Человек получает этот элемент из пищевых продуктов с содержанием сахара и углеводов. Здоровый организм может нормально функционировать только при наличии в крови определенного количества глюкозы.

Сахар поступает в организм вместе с продуктами, содержащими углеводы, которые, в свою очередь, бывают усваиваемыми и неусваиваемыми. Усваиваемые углеводы распадаются на глюкозу, лактозу, мальтозу и другие вещества. Наибольшей пищевой ценностью обладает глюкоза. Ее расщепление и утилизация из происходят с помощью гормона поджелудочной железы – инсулина. За повышение ее концентрации отвечают гормоны: кортизол, соматотропин, глюкагон, адреналин, тироксин.

Нормальные показатели сахара

Норма у мужчин и женщин немного отличается.

Врачи подчеркивают важность контроля уровня сахара и холестерина в крови для поддержания здоровья. Нормальные показатели сахара натощак варьируются от 3,9 до 5,5 ммоль/л, в то время как уровень холестерина общего не должен превышать 5,2 ммоль/л. Повышенные значения могут свидетельствовать о риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярные обследования, особенно для людей с предрасположенностью к этим заболеваниям. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек играют ключевую роль в поддержании этих показателей в пределах нормы. Врачи акцентируют внимание на том, что ранняя диагностика и профилактика могут значительно снизить риск серьезных заболеваний.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Норма для мужчин

С годами сахар накапливается в крови, поэтому для разного возраста приняты разные показатели нормы:

• от 3 до 30 дней после рождения – 2,8-4,4 ммоль/л;
• от 30 дней до 14 лет – 3,3-5,6 ммоль/л;
• от 14 до 60 лет – 4,6-6,4 ммоль/л;

Курение, алкоголь, употребление острой и жирной пищи приводит к нестабильности уровня глюкозы у мужчин. Иногда повышенный сахар приводит к нарушению потенции.

Норма для женщин

У женщин, как и у мужчин, показатели нормы глюкозы с годами изменяются:

• от 3 до 30 дней после рождения – 2,8-4,4 ммоль/л;
• от 30 дней до 14 лет – 3,3-5,5 ммоль/л;
• от 14 до 50 лет – 3,3-5,6ммоль/л;
• от 50 до 60 лет – 3,8-5,5 ммоль/л;

Концентрация глюкозы в крови у женщин имеет особенности, связанные с тем, что женские половые гормоны активно участвуют в обмене углеводов. Благодаря их «работе» сахар выводится из крови быстрее, чем у мужчин. С наступлением климакса уровень половых гормонов снижается, что приводит к повышению уровня сахара.

Многие люди активно обсуждают нормы сахара и холестерина в крови, осознавая их важность для здоровья. Врачебные рекомендации часто звучат как “нормальный уровень сахара — до 5.5 ммоль/л натощак”, что вызывает у пациентов интерес и беспокойство. Люди делятся опытом контроля сахара, рассказывая о диетах и физических нагрузках, которые помогают поддерживать его в пределах нормы.

Что касается холестерина, то мнения разделяются: одни считают, что его уровень не должен превышать 5.2 ммоль/л, другие же акцентируют внимание на разнице между “хорошим” и “плохим” холестерином. В социальных сетях можно встретить множество советов по снижению “плохого” холестерина, включая употребление омега-3 жирных кислот и отказ от трансжиров. В целом, осведомленность о нормах сахара и холестерина растет, и люди стремятся к здоровому образу жизни, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Как проводят анализ

Уровень сахара в крови – это концентрация в ней глюкозы. Для определения ее нормального показателя существует биохимический анализ.

• проводят его с 7 до 10 часов утра;
• забор крови может производиться из пальца и из вены;
• нельзя сдавать анализ на сахар при приеме антибиотиков и аскорбиновой кислоты;
• для анализа в домашних условиях существует прибор глюкометр;
• анализ проводится натощак. Это важно, поскольку при потреблении пищи уровень сахара всегда повышается. У здорового человека через 12-16 минут после еды сахар повышается, но через 1-2 часа приходит в норму. Такое явление носит название «алиментарной гипергликемией» и не приносит вреда здоровью.

Большие колебания сахара в крови свойственны людям с сахарным диабетом. Уровень глюкозы в их крови всегда остается высоким.  Повышенный показатель сахара называют гипергликемией, пониженный – гипогликемией. Оба эти состояния представляют опасность для жизни. Чтобы обезопасить себя, человек должен знать, какие цифры являются нормальными для содержания сахара в крови. У женщин, мужчин и детей нормы сахара разные. Эти нормы отличаются  от показателей, приемлемых для людей, больных диабетом.

Симптомы диабета

Сахарный диабет – это стойкое увеличение концентрации глюкозы, вызванное полной или частичной недостаточностью инсулина. Людям, обнаружившим у себя симптомы этой болезни, следует обратиться к врачу эндокринологу – специалисту, занимающемуся лечением сахарного диабета:

• постоянная жажда;
• слабость, быстрая утомляемость;
• онемение пальцев;
• беспричинное снижение веса;
• дрожь в руках;
• частое чувство голода;
• головокружение;
• внезапное перевозбуждение, судороги;
• спутанность сознания;
• потливость;
• ослабление потенции у мужчин;
• частая потребность в мочеиспускании.

Холестерин и сахар крови – какая связь?

Жировой и углеводный обмен в организме взаимосвязаны. Избыток углеводов приводит к накоплению жировых клеток, в результате которого нарушается липидный обмен. Это нарушение влечет формирование холестериновых бляшек в сосудах, потере их эластичности и повышению сопротивления току крови и как следствие гипертонию.

Медицинские исследования больных вторым типом сахарного диабета доказали, что у всех пациентов проблемы с уровнем холестерина. Повышение холестерина и развитие сахарного диабета имеют одинаковые предпосылки:

• ожирение;
• гипертония;
• курение и алкоголь;
• малоподвижный образ жизни;

Медики утверждают, что сахарный диабет чаще всего наблюдается и у людей с повышенным уровнем холестерина.

Нормальные показатели холестерина в крови

Холестерин оказывает на организм двоякое воздействие. С одной стороны, он забивает сосуды, приводя к тяжелым заболеваниям, а с другой – служит «поводом» для образования желчи, витамина D, эстрогена и тестостерона, а также участвует в формировании органических клеток.

В медицине существуют понятия «хорошего» и «плохого» холестерина. Последний оседает на сосудистых стенках и формирует бляшки. Именно он представляет опасность для здоровья. «Хороший» холестерин удаляет излишки «плохого» и направляет их в печень для переработки и выведения.

Норма холестерина для здоровых мужчин и женщин одинаковая и равна 4 ммоль/л. Ее выявляют с помощью лабораторного анализа. Он имеет значение при установлении ишемической болезни сердца и атеросклероза. Показатель холестерина с возвратом увеличивается. При этом у мужчин до 50 лет он выше женского, после 50-ти холестерин становится выше у женщин. Это обстоятельство у женщин объясняется так же, как и в случае с сахаром крови. Женские половые гормоны способствуют расщеплению холестерина. С возрастом их становится меньше, что приводит к повышению липидного уровня.

Пониженный холестерин (гипохолистеринемия)

Низкий показатель холестерина в крови тоже представляется определенную опасность. Его самыми тяжелыми последствиями могут стать геморрагический инсульт мозга, бесплодие, ожирение, инсулиннезависимый сахарный диабет.

Признаками пониженного холестерина считаются:

• слабость;
• увеличение лимфатических узлов;
• снижение нервной чувствительности.

Причины гипохолистеринемии:

• пневмония и туберкулёз;
• инфекции и сепсисы;
• безжировая диета и вегетарианство;
• болезни печени;
• наследственный фактор.

Как сдавать анализ

Многие пищевые продукты повышают уровень холестерина. Поэтому от еды необходимо воздержаться за 10-12 часов до сдачи крови.  Еще за 2-4 суток желательно отказаться от жирной, жареной, острой пищи и алкоголя также не рекомендуется курить. Некоторые лекарства влияют на уровень холестерина, поэтому перед анализом пациент должно сказать врачу, какие лекарства он принимал накануне. К таким медикаментам относят антибиотики, статины, противогипертонические, противовоспалительные препараты.

Существует два вида анализа на холестерин:

• биохимический;
• развернутый (липидограмма).

Биохимическое исследование заключается в выявлении концентрации вещества в крови и оценке его соответствия нормальному показателю. Если результат отклоняется от нормы, пациенту показана липидограмма. Она выявляет концентрацию общего холестерина, его фракций и атерогенности (соотношения «плохих» и «хороших» жиров).

Если сахар и холестерин повышены

При установлении повышенной концентрации сахара и холестерина в крови, пациенту желательно придерживаться следующих правил:

• обратиться к эндокринологу и незамедлительно начать медикаментозное лечение;
• сбросить вес (при его избыточности);
• отказаться от курения и алкоголя;
• заняться физкультурой или увеличить объем физических нагрузок (после консультации с врачом и при отсутствии острых противопоказаний);
• соблюдать диету (рациональное питание при диабете и повышенном холестерине является одним из главных аспектов лечения);
• для приготовления пищи использовать только «щадящие» способы (тушение, пар, запекание);
• по возможности избегать стрессовых ситуаций (волнение выработку кортизола «гормона стресса», вызывающего повышение концентрации глюкозы);
• диабетикам рекомендуется вести дневник с указанием суточного количества поглощенной и выделенной жидкости;
• не голодать (диабетический препарат без приема пищи резко снижает уровень сахара, что может повлечь кому);

Основным запретом при гипергликемии и повышенном холестерине является запрет на употребление ряда продуктов. Других жизненных ограничений при этих заболеваниях нет.

Лекарства для понижения сахара и холестерина

Сахароснижающие препараты в виде таблеток показаны пациентам с небольшой степенью гипергликемии. Применяются следующие классы препаратов:

• производные вещества сульфомочевины – глибенкламид и гликазид;

Их действие длится в течение 24 часов и направлено на сдерживание резких скачков сахара.

• бигуаниды – метформин, глюкофаж, глиформин;

Эти вещества не вызывают секрецию инсулина и стимулируют поглощение глюкозы клетками. Бигуаниды также снижают холестерин.

Препараты класса инсулинов назначаются при выраженной инсулиновой недостаточности. Инсулины применяются в виде подкожных инъекций. Дозировка рассчитывается врачом исходя из степени гипергликемии.

Для снижения холестерина используется препараты класса:

• статинов – симвастатин, торвакард, аторвастатин, мевакор и другие;

Их действующее вещество блокирует фермент, вырабатывающий холестерин. Их принимают один раз в сутки, ночью. Так как в ночное время происходит самая активная выработка холестерина.

• фибратов – трайкор, гемфибразил, безофибрат;

Фибраты воздействуют на обмен липидов. По эффективности они уступают статинам и назначаются только при повышенном уровне триглицеридов.

https://youtube.com/watch?v=SBhNoZRosH0

Вопрос-ответ

Каковы нормальные уровни сахара в крови для взрослого человека?

Нормальный уровень сахара в крови для взрослого человека составляет от 3.9 до 5.5 ммоль/л натощак. После еды уровень может повышаться, но не должен превышать 7.8 ммоль/л через 2 часа после приема пищи.

Какой уровень холестерина считается нормальным?

Нормальный уровень общего холестерина в крови должен быть ниже 5.2 ммоль/л. При этом уровень LDL (плохого холестерина) должен быть ниже 3.0 ммоль/л, а уровень HDL (хорошего холестерина) — выше 1.0 ммоль/л для мужчин и 1.2 ммоль/л для женщин.

Как часто нужно проверять уровень сахара и холестерина в крови?

Рекомендуется проверять уровень сахара в крови не реже одного раза в три года для людей старше 45 лет или для тех, кто имеет факторы риска диабета. Уровень холестерина следует проверять каждые 4-6 лет, но людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний может потребоваться более частое обследование.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень сахара и холестерина в крови. Это поможет вам отслеживать свое здоровье и вовремя реагировать на изменения. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету или сердечно-сосудистым заболеваниям.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, цельными злаками и нежирными белками. Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина в крови. Избегайте переработанных продуктов и фастфуда.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогают улучшить обмен веществ и снизить уровень сахара и холестерина в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать повышению уровня сахара и холестерина в крови. Поддержание здорового веса через правильное питание и физическую активность поможет вам снизить риски и улучшить общее состояние здоровья.