Витамины для детей: всё, что нужно знать каждому родителю

Витамины для детей — одна из главных составляющих их здоровья, энергичности и быстрого, гармоничного развития. Организм ребёнка нуждается в витаминах для сбалансированной работы всех внутренних органов, формирования скелета и правильной организации всей нервной системы. В этом, а также в некоторых других особенностях и заключается специфика обеспечения детского организма витаминами.

Потребность ребёнка в витаминах

Важно знать, что дети нуждаются во всех витаминах без исключения. Из-за высоких затрат энергии и различных веществ в организме для его роста даже те витамины, которые в избытке содержатся в рационе и редко оказываются дефицитными для взрослых, у детей расходуются значительно быстрее и требуют регулярного пополнения.

Самой же главной сложностью при разработке детского рациона и витаминных комплексов является то, что потребность в разных витаминах у ребёнка меняется с возрастом. В два года соотношение этих витаминов в рационе должно быть одним, в пять лет — несколько иным, а к десяти оно и вовсе поменяется.

Кроме того, очевидно, что с ростом и взрослением общее количество витаминов, в котором нуждается детский организм, растёт.

По этим причинам различные детские поливитаминные комплексы выпускаются в нескольких вариантах для детей разных возрастов. Но даже при этом в некоторых случаях требуется индивидуальный подход к выбору тех или иных препаратов. Особенно актуально это при наличии у ребёнка каких-либо заболеваний или особенностей усвоения продуктов.

В любом случае, родителям следует знать, какие витамины и для чего нужны ребёнку. Это позволит правильно подобрать мультивитаминные комплексы и грамотно составить рацион.

Врачи подчеркивают важность витаминов для детей, особенно в период активного роста и развития. Правильное питание, богатое фруктами, овощами и цельными злаками, обеспечивает детей необходимыми микроэлементами. Однако в условиях современного мира, когда рацион может быть недостаточно разнообразным, добавление витаминных комплексов становится актуальным. Специалисты рекомендуют выбирать препараты с учетом возраста и индивидуальных потребностей ребенка. Важно помнить, что избыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Поэтому перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с педиатром. Врачи также акцентируют внимание на том, что витамины не заменяют полноценное питание, а лишь дополняют его.

6 главных витаминов для детей | Экспертное мнение. Мария Абдулсатарова

Витамины, в которых нуждаются дети



Многие витамины в детском организме выполняют такие функции, которые не свойственны им при попадании в организм взрослого. Это связано с тем, что у растущего ребёнка в теле протекают многие процессы роста и разделения систем органов и тканей по функциям, которых не наблюдается у взрослых. Как и многие другие биологические процессы, они требуют наличия разных витаминов. Среди них:

• Витамин А, крайне необходимый, во-первых, для нормального зрения, во-вторых — для формирования скелета, в-третьих — для регенерации слизистых оболочек,
  нормального роста детей, развития их лёгких и пищеварительного тракта.
• Витамин В1, который также поддерживает зрение, но в первую очередь обеспечивает нормальное протекание процессов обмена углеводов в организме и поддерживает умственную деятельность. Именно благодаря витамину В1 ребёнок получает из пищи максимум энергии для игр, учёбы и развития.
• Витамин В2, также участвующий в обмене веществ и поддерживающий рост и хорошее состояние волос, ногтей и кожи.
• Витамин В6, отвечающий за развитие иммунитета ребёнка и нормальное формирование красных кровяных телец. В достаточных количествах витамина В6 нуждается нервная система детей.
• Витамин В9 важен для детей тем, что предупреждающий малокровие и отвечает за хорошее состояние кожи. В нём особенно нуждаются больные дети, поскольку
  он повышает аппетит.
• Витамин В12, важный активатор работы нервной системы и компонент, участвующий в кроветворении.
• Витамин С, являющийся главным защитником ребёнка от неблагоприятных факторов окружающей среды, а также позволяющий тормозить различные аллергические реакции.
• Витамин D, необходимый для развития скелета детей и регуляции количеств магния и кальция в их организме.
• Витамин Е, который обеспечивает нормальную работу нервной, мышечной и кровеносной систем и повышает защитные силы организма.
• Витамин К, обеспечивающий гармоничную работу кровеносной системы.
• Витамин Н, главный источник здоровья кожи.
• Витамин РР, участвующий в процессах обмена веществ и усвоения всех необходимых компонентов пищи: жиров, белков, углеводов, минералов и других витаминов.

Каждый из этих витаминов детям разных возрастов требуется в строго определённом количестве. Подсчитать его бывает очень сложно, поэтому покупать отдельные витамины для ребёнка не стоит. Легче всего обеспечить ребёнка витаминами с помощью специальных детских мультивитаминных комплексов.

К чему приводит нехватка витаминов у детей: видео

К чему приводит нехватка витаминов у детей

Витамины для детей — тема, вызывающая много обсуждений среди родителей. Многие считают, что сбалансированное питание полностью обеспечивает ребенка всеми необходимыми веществами. Однако, в условиях современного мира, где качество продуктов может оставлять желать лучшего, добавление витаминов в рацион становится актуальным. Родители отмечают, что витамины помогают укрепить иммунитет, повысить уровень энергии и улучшить концентрацию.
Некоторые эксперты подчеркивают важность индивидуального подхода: не всем детям нужны добавки, и их выбор должен основываться на анализе питания и здоровья. Важно помнить, что избыток витаминов также может быть вреден. Поэтому перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с педиатром. В конечном итоге, забота о здоровье ребенка — это комплексный процесс, где витамины могут стать полезным дополнением к здоровому образу жизни.

Обзор наиболее распространённых детских мультивитаминных комплексов

Сегодня большинство компаний выпускают детские витаминные комплексы в нескольких вариантах, в зависимости от возраста ребёнка, для которого эти комплексы предназначаются. Так, детям в возрасте до пяти лет обычно назначают одни препараты, после пяти — другие, и после двенадцати лет им уже зачастую можно давать витаминные комплексы для взрослых.

Давайте посмотрим на самые распространённые и популярные витаминные препараты для детей.

Если ребёнку меньше двух лет



Витаминный препарат для детей Мульти-Табс Бэйби, датский препарат, выпускаемый в виде капель во флаконах по 30
мл. Ребёнку рекомендуется добавлять по одной капле препарата в еду при каждом кормлении. Комплекс содержит витамины А, С и D.

Витамины Киндер Биовиталь гель — немецкий поливитаминный комплекс, который можно давать ребёнку с шести
месяцев по половине чайной ложки два раза в день. Содержится в виде геля в тюбике объёмом 150 мл и включает комплекс витаминов и минеральных
компонентов.

Детский витаминный комплекс Виторон, препарат российского производства, предназначен для детей в возрасте от
одного года. Содержит провитамин А, витамины С и Е, и выпускается в виде флаконов объёмом 20 мл. Давать его следует раз в день (желательно — утром). Количество капель при приёме Виторона должно соответствовать возрасту ребёнка в годах (в год — одну каплю в день, в два года — две капли и так далее).

Витамины Пангексавит, тоже российский препарат для детей с содержанием витаминов А, В1, В2, В6, В15, РР. Он уже выпускается в виде таблеток и прописывается обычно детям в возрасте от 1 года при понижении остроты зрения и различных кожных
заболеваниях. Принимать Пангексавит следует по одной таблетке в день.

Витаминный комплекс для детей Мульти-Табс Малыш, представляющий собой очень расширенную версию Мульти-Табс Бэйби. В его состав входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, а также цинк, железо, селен, хром, йод и марганец. Это таблетки с клубничным вкусом, которые ребёнку нужно принимать по одной в день после еды.

Детские витамины Пиковит, Словения. Этот препарат выпускается в двух формах — в виде сиропа и в виде
специальных пастилок. Сироп содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12 и С, а в состав пастилок дополнительно входят кальций и фосфор. Назначают его по 2 чайные ложки или по 2 пастилки в день для детей до трёх лет. После трёх лет дневную норму можно увеличить в два раза.

См. также витамины Алфавит Наш Малыш.

Важно то, что детям до двух лет желательно употреблять лишь одну особую форму витамина D — витамин D3. Производители препаратов знают это, и потому в свои продукты добавляют именно его.

Детям в возрасте от двух до пяти лет

Центрум детский, производство США. Этот препарат имеет два типа: экстракальций и экстравитамин С. Из названий понятно, каких компонентов в каждом препарате больше всего. Центрум представляет собой сладкие таблетки, по половине которых ребёнку следует употреблять раз в день.

Витамины Юникап Ю, также американского производителя. Жевательные таблетки его содержат витамины А, В1, В2, В6, В9, В12, С, D и РР. Их следует принимать по одной таблетке в день после еды в качестве поддержки организма.

Детский витаминный комплекс Алвитил, Франция. Выпускается в виде флакона и содержит витамины А, В1, В2, В5,
В12, С, D3, Е, РР, Н. Его назначают детям для поддержки организма в зимний сезон и при восстановлении детей после болезни по чайной ложке раз в день.

См. также витамины Алфавит Детский Сад.

Для детей в возрасте старше пяти лет

Витамины Витрум и Витрум Плюс, американские поливитамины, содержащие почти полный набор витаминов и
большое количество минеральных компонентов. Выпускаются в виде таблеток и назначаются по одной таблетке в день с утра после еды.

Витаминный препарат Алфавит, российского производства. Этот препарат выпускается в виде разноцветных
таблеток, каждая из которых имеет свой уникальный состав. Так, белая
содержит витамины В1, В6 и РР, а также йод, железо, молибден и медь, розовая — витамины В2, В5, В6, В9, В12, D3, Н, К, а также кальций и хром, голубая — витамины А, Е, С, плюс микроэлементы хром, марганец, магний, селен и цинк. В день ребёнку следует выпивать три таблетки, по одной каждого цвета.

Мульти-Табс Классик, один из самых популярных и продаваемых в мире препаратов. Производится в Дании и содержит все необходимые детям витамины и богатый минеральный комплекс. Его следует принимать по одной таблетке раз в день после еды.
Существует версия этого препарата, называемая Мульти-Табс Классик В-комплекс, которая, как понятно из названия, содержит повышенное количество витаминов группы В, регулирующих обменные процессы в организме. Употребляется он так же, как и обычный
Мульти-Табс.

Витаминный комплекс для детей Центрум Детский Про, США. Самый известный в штатах мультивитаминный препарат для детей. От
большинства аналогов отличается содержанием селена. Одну таблетку Центрума ребёнку следует пить раз в день после еды.

Витамины Олигогал-Se, также содержащий селен и производимый в Сербии и Черногории. Помимо селена включает витамины А, С и Е и предназначен для повышения иммунитета и защиты детского организма от различных бактериальных и вирусных инфекций. Пить его следует по одной капсуле в сутки на протяжении не менее полугода.

Витамины Триовит, Словения, аналогичный предыдущему препарат. В его состав входят витамины А, Е и С и используется он с теми же целями. Употреблять Триовит следует по одной капсуле в день после еды.

Разумеется, кроме приведенных существует ещё очень большое количество мультивитаминных комплексов, хорошо подходящих для детей того или иного возраста. При их выборе следует ознакомиться с составом, почитать отзывы и посоветоваться с врачом. Возможно, какой-либо малоизвестный, но при этом очень эффективный препарат подойдёт вашему ребёнку лучше всего.

Поливитамины при лактации

Обязательно следует помнить, что в возрасте до одного года любые вещества лучше всего усваиваются детьми в составе материнского молока. Поэтому в этот период самой матери обязательно следует употреблять дополнительные витаминные комплексы.

Во время лактации хорошо себя зарекомендовали себя российские витамины Алфавит Мамино Здоровье, а также препараты зарубежного производства Витрум Пренатал и Биовиталь. Они содержат практически одинаковые наборы витаминов и очень хорошо сказываются и на состоянии матери, и на здоровье малыша.

Однако в поисках оптимального витаминного препарата на стоит зацикливаться только на искусственных добавках. Следует помнить, что главным источником витаминов для детей всегда должна оставаться пища, и за её составом необходимо постоянно тщательно следить.

Здоровое питание детей

Наибольшей сбалансированностью и насыщенностью витаминами обладает рацион ребёнка,  40% из которого составляют свежие овощи, ягоды, зелень и фрукты, 20% – крупы и хлебобулочные изделия, 20% – мясные продукты и ещё 20% – молоко и его производные.

Разумеется, это правило актуально только для тех детей, которые уже полностью перешли на взрослые рацион — в возрасте старше трёх лет. До этого процентное содержание разных компонентов может меняться, но важно следить, что бы ребёнок постоянно получал большое количество свежих растительных продуктов.

Помните, что даже выращенное в теплице свежее яблоко содержит больше витаминов, чем большинство витаминных препаратов, а горсть изюма предпочтительнее, чем поливитаминное драже.

Кроме того, в натуральных фруктах и овощах витамины содержатся в комплексе с другими веществами, повышающими их усвояемость и эффективность. Поэтому если ваш ребёнок регулярно и помногу кушает салаты, фрукты и ягоды, различные сухофрукты и зелень, а тем более не отказывается от молока, то вы можете быть уверены, что необходимую ему порцию витаминов он получает.

Детские витамины при болезнях

Отдельным случаем является применение различных детских витаминов в качестве части лечебного комплекса. В этом случае витаминные добавки оказывают поддержку больному организму, ускоряют его выздоровление и предотвращают развитие осложнений.

Для лечения разных болезней используются различные витамины и витаминно-минеральные комплексы. Отдельные моновитаминные препараты используются для точечного действия на тот или иной орган или систему, поливитамины — для общей поддержки организма в период его выздоровления и восстановления после болезни. Но универсальных рекомендаций по их применению быть не может: набор витаминов и их дозировки зависят от состояния ребёнка, его возраста, уровня физического развития, стадии развития заболевания и тяжести его протекания. Поэтому здесь неприемлема никакая самодеятельность, ведь в некоторых случаях витамины имеют свои противопоказания и могут причинить больше вреда, чем пользы.

При любой болезни ребёнка перед применением того или иного витамина или поливитаминного препарата обязательно следует проконсультироваться у врача.

От того, насколько ответственно вы подойдёте к вопросу обеспечения вашего ребёнка всеми необходимыми витаминами, зависит его здоровье и развитие. Поэтому заботьтесь о натуральности и разнообразии его рациона, не жалейте денег на хорошие продукты и качественные мультивитаминные комплексы и радуйтесь веселью и хорошему самочувствию вашего малыша.

Какие витамины лучше давать ребенку

Гиповитаминоз у детей и борьба с ним

Витамины для детей. Nutrilite.VOB



Вопрос-ответ

Какие 5 самых важных витаминов?

Витамины помогают вашему организму расти и функционировать должным образом. Существует 13 незаменимых витаминов: витамины A, C, D, E, K и витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, B6, B12 и фолиевая кислота). Витамины выполняют различные функции, помогая организму нормально функционировать.

Какие витамины нужно пить каждый день детям?

Основные из них: витамин D — способствует укреплению костей и усвоению кальция; кальций — необходим для формирования костной ткани; витамины группы B — поддерживают обмен веществ и здоровье нервной системы; витамин C — укрепляет иммунную систему и способствует заживлению тканей; железо — важно для предотвращения анемии.

Какие витамины помогут ребёнку в учёбе?

Для улучшения концентрации и памяти у детей полезны витамины группы B (особенно B6 и B12), витамин D, а также омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах. Витамин C поддерживает общее здоровье и иммунитет, что также важно для успешной учёбы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку, исходя из его возраста, рациона и состояния здоровья.

СОВЕТ №2

Старайтесь обеспечивать ребенка сбалансированным питанием, богатым витаминами и минералами. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу, чтобы минимизировать потребность в дополнительных добавках.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на форму витаминов. Для детей лучше выбирать жевательные или жидкие формы, которые легче принимать и имеют приятный вкус. Это поможет избежать конфликтов при приеме витаминов.

СОВЕТ №4

Следите за дозировкой витаминов. Избыточное потребление некоторых витаминов может быть вредным. Всегда придерживайтесь рекомендаций на упаковке и не превышайте указанные дозы без консультации с врачом.