Нормы тестостерона у мужчин

Половые гормоны мужчин — это специфичные химические вещества, от которых зависит работоспособность всего человеческого организма.

В жизни мужчины основную роль играет тестостерон – это гормон, который производится в мужском и женском организме. Только он имеет разные показатели для обеих полов. У сильного пола андроген воспроизводится семенниками с помощью клеток Лейдига. Без этого гормона нормальное половое развитие не происходит.

Тестостерон ещё называется «мужским», гормоном «победителей» и «королей». У взрослых людей его показатели формируют половые признаки и функционирование гениталий.

Нормальный уровень

Уровень мужского гормона зависит от:

• стрессовых ситуаций, депрессий;
• наличия инфекционных или хронических болезней, ожирения, состояния иммунной системы;
• возрастной категорией;
• малоподвижности, нерационального питания, экологии;
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя, наркотики)
• прием анаболических стероидов;
• генетическая предрасположенность;

Нормальное количество андрогенов в крови:

• способствует правильному развитию и росту половых органов;
• налаживает сперматогенез;
• формирует мужские признаки в характере, теле и поведении;
• стимулирует либидо.

Таблица нормальных значений гормона по возрастам:

Врачи подчеркивают, что уровень тестостерона у мужчин играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Нормальные показатели варьируются в пределах 300-1000 нг/дл, однако индивидуальные нормы могут отличаться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья. Специалисты отмечают, что низкий уровень тестостерона может привести к различным проблемам, включая снижение либидо, усталость и ухудшение настроения. В то же время, избыточный тестостерон также может вызвать негативные последствия, такие как агрессивность и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Врачи рекомендуют регулярные обследования для контроля уровня гормонов и своевременного выявления возможных нарушений.

Тестостерон. Оптимальный уровень тестостерона.

Общий и свободный тестостерон у мужчин

Общий тестостерон – сумма гормонов в свободном (несвязанном) и связанном состоянии.

Свободный андроген составляет 2%, а связанный – 98% от общего количества. При этом 44% из 98% составляет гормон, связанный глобулином (ГСПГ), а 54% — тестостерон, связанный с альбуминами и другими белками.

Свободный андроген является активным, он отвечает за правильное функционирование половой системы и наличие либидо. Дефицит гормона может дать начало таким проблемам, как:

• нарушение жирового обмена;
• психические расстройства;
• проблемы с сердцем;
• уменьшение мышечной и костной массы;
• импотенция.

В зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей конкретного мужчины, показатель общего андрогена следующий:

• мужчины 18-69 лет: 250-1100 нг/дл;
• возраст 70 лет и старше: 90-890 нг/дл.

Средний показатель свободного тестостерона:

• мужчины 18-69 лет: 46-224 нг/дл;
• возраст 70 лет и старше: 6-73 нг/дл.

Тестостерон ниже нормы

У мужчин в возрасте 30 лет под влиянием негативных внешних факторов активный гормон может резко стать ниже нормы. А после 50 лет уменьшается коэффициент связанного. После 40 лет может произойти первое падение показателей связанного андрогена, что называется кризисом среднего возраста. Самый высокий уровень концентрации тестостерона – это 25-30 лет. До 50 лет около 13% мужчин имеют степень мужского гормона в крови ниже нормы.

Из-за нехватки андрогена после 55-60 лет сложно набрать мышечную массу или избавиться от лишнего веса.

Мнения о нормах тестостерона у мужчин варьируются в зависимости от источника информации и личного опыта. Многие специалисты утверждают, что уровень тестостерона в крови должен находиться в пределах 300-1000 нг/дл, однако некоторые мужчины сообщают о своих ощущениях при значениях, близких к нижней границе нормы. Важно отметить, что уровень гормона может колебаться в зависимости от возраста, образа жизни и здоровья. Некоторые мужчины, столкнувшиеся с симптомами низкого тестостерона, такими как усталость, снижение либидо и депрессия, считают, что даже небольшие отклонения от нормы могут существенно повлиять на качество жизни. В то же время, другие утверждают, что тестостерон не является единственным фактором, определяющим мужское здоровье и самочувствие. В конечном итоге, каждый случай индивидуален, и важно консультироваться с врачом для получения точной информации и рекомендаций.

Признаки снижения тестостерона. Повышение тестостерона

Признаки низкого тестостерона

Признаки того, что гормон в крови ниже нормы:

• мутация голоса, более высокий тембр;
• снижение или отсутствие волосяного покрова на теле и лице (исключение – это потеря волосяного покрова на голове, что свидетельствует о повышенном тестостероне);
• ожирение по женскому типу (в области живота, бедер);
• депрессия, быстрая утомляемость, нервозы, бессонница.
• бесплодие;
• уменьшение ночных эрекций, отсутствие полового влечения;
• усиленное потоотделение;
• уменьшение мышечной и костной массы тела;
• анемия;
• сухость и дряблость кожи.

Если хотя бы 3 из вышеперечисленных симптомов проявляются, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Андроген ниже нормы

Андроген ниже нормы может привести к различным болезням. Таким, как:

• развитие сахарного диабета: из-за низкого уровня гормона уменьшается чувствительность организма к инсулину;
• атеросклероз;
• сердечно-сосудистые заболевания (может стать причиной инфаркта миокарда);
• рак простаты;
• бесплодие.

Андроген может быть ниже нормы по следующим причинам:

• Психологические: адреналин, который выделяется во время стресса, подавляет выработку андрогена.
• Питание: несбалансированный рацион питания может быть главной причиной низкого уровня мужского гормона. Нужно исключить продукты, которые понижают андрогены, и добавить больше витаминов и продуктов, повышающих тестостерон.
• Вредные привычки: спиртные и газированные напитки, табак, кофеин, наркотики негативно отражаются на уровне андрогена.
• Травмирование гениталий.
• Возраст: после определённого возраста (30 лет) наблюдается понижение уровня тестостерона ежегодно на 1-2 %. Это вызвано возрастными изменениями и имеет необратимый процесс.
• Малоподвижный образ жизни: умеренная физическая активность и силовые тренировки повышают уровень андрогена. А вот слишком большая физическая нагрузка и употребление анаболических стероидов приводит к уменьшению гормона.
• Последствия после болезней и приёма лекарств.

Тестостерон выше нормы

Признаки повышенного уровня андрогена в крови:

• агрессивность, вспыльчивость, нервозность;
• возбудимость, азарт;
• склонность к насилию;
• акне;
• повышенная волосатость.

При повышенной норме гормона у мужчин в крови может развиваться атрофия яичек, что приводит к импотенции и бесплодию.

Норма дигидротестостерона у мужчин

Дигидротестостерон – это самый активный и естественный стероидный гормон, который определяет правильное развитие подростков во время полового созревания, действует на формирование и рост мужских гениталий, наличие мужского сексуального поведения и эректильной функции. Этот мощный андроген синтезируется из свободного тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Дигидротестостерон контролирует процесс деления клеток.

Основная часть (70%) дигидротестостерона содержится в коже половых органов и в фолликулах волос. Поэтому первый признак нарушения уровня андрогена – это выпадение волос.

Симптомы, при которых можно понять, что уровень дигидротестостерона ниже нормы:

• низкий уровень андрогенов;
• импотенция;
• аыпадение волос на голове;
• уменьшение в размерах мужских половых органов;

От количества тестостерона в крови зависит норма дигидротестостерона. Чем выше уровень первого, тем больше он ферментируется в дигидротестостерон. Нужно контролировать уровень андрогена в крови, который регулируется гипофизом и гипоталамусом.

Норма дигидротестостерона у мужчин, таблица:

Для нормализации уровня мужского гормона в крови, мужчине нужно пройти лечение, которое назначит специалист. При этом рекомендуется:

• полноценно отдыхать;
• добавить в свою деятельность умеренные физические нагрузки, подвижный образ жизни;
• рациональное питание;
• не принимать анаболические стероиды;
• отказаться от вредных привычек.

https://youtube.com/watch?v=Cw8InpDFP3w

Вопрос-ответ

Каковы нормальные уровни тестостерона у мужчин в разные возрастные периоды?

Нормальные уровни тестостерона у мужчин варьируются в зависимости от возраста. В среднем, у мужчин в возрасте от 19 до 39 лет уровень тестостерона составляет от 300 до 1000 нг/дл. С возрастом этот уровень может снижаться, и у мужчин старше 60 лет нормальные значения могут находиться в диапазоне от 200 до 800 нг/дл.

Какие симптомы могут указывать на низкий уровень тестостерона?

Симптомы низкого уровня тестостерона могут включать усталость, снижение либидо, проблемы с эрекцией, увеличение жировой массы, потерю мышечной массы и депрессию. Если вы замечаете у себя эти симптомы, стоит обратиться к врачу для проверки уровня тестостерона.

Как можно повысить уровень тестостерона естественным образом?

Для повышения уровня тестостерона естественным образом рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься физической активностью, правильно питаться, избегать стресса и достаточным образом отдыхать. Также полезно следить за уровнем витаминов и минералов, таких как витамин D и цинк, которые играют важную роль в производстве тестостерона.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень тестостерона. Если вы замечаете изменения в своем самочувствии, такие как усталость, снижение либидо или изменения в настроении, обратитесь к врачу для анализа крови на уровень тестостерона.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона. Включите в свой рацион продукты, богатые цинком и витамином D.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессов и научитесь управлять ими. Хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола, что негативно сказывается на уровне тестостерона. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.

СОВЕТ №4

Обсуждайте с врачом возможные медицинские вмешательства. Если у вас диагностирован низкий уровень тестостерона, обсудите с врачом варианты лечения, такие как гормональная терапия, и взвесьте все плюсы и минусы.