Симптомы дефицита витамина В12

Дефицит витамина В12, симптомы которого достаточно характерны и быстро бросаются в глаза — явление сегодня весьма частое, особенно среди вегетарианцев. Данный витамин (цианокобаламин) поступает в организм только с животными продуктами, и потому при долгом отказе от мясной пищи, молока и морепродуктов признаки нехватки витамина В12 проявляются практически у каждого – это лишь вопрос времени.

В организме витамин В12 поддерживает кроветворение и нормальную работу нервной системы. С его участием происходит обновление красных кровяных телец, синтез оболочек нервных клеток, производство некоторых важнейших белков. На этих первичных процессах зиждется работа пищеварительной системы, нормальное снабжение мышц кислородом, работа нервной системы в целом.

Норма витамина В12 в крови — 0,9 нг/мл (нг – нанограммов). Суточная же норма его потребления для взрослого человека составляет примерно 3 мкг в сутки, а для новорожденного ребенка — 0,3 мкг в сутки.

Важно то, что цианокобаламин в организме человека может накапливаться «на черный день», и потому переход на строгую вегетарианскую диету не сразу отзовется нехваткой витамина В12. Но зато потом симптомы дефицита этого вещества начинают проявляться быстро, почти лавинообразно.

Избыток витамина В12 может быть не менее опасным, чем его недостаток. При превышении количества цианокобаламина в крови в течение долгого времени могут развиваться тромбоз, отек легких, сердечная недостаточность, крапивница и даже анафилактический шок. Однако гипервитаминоз обычно развивается лишь при злоупотреблении синтетическими препаратами, содержащими В12. При избытке же его в диете витамин просто откладывается про запас в организме.

Первые признаки гиповитаминоза



Первыми достаточно характерными симптомами дефицита витамина В12 в организме являются следующие:

• несильный зуд и покалывание в пальцах рук и ног. Такие покалывания немного напоминают ощущения при охлаждении пальцев на морозе.
• Глоссит Гюнтера-Мюллера, характеризующийся покраснениями и мелкими воспалениями сосочков языка.
• Несильное потемнение кожи ладоней.
• Желтушность кожных покровов.
• Ощущение «мурашек» на коже.
• Чувство онемения.

Часть этих симптомов — признаки развивающейся анемии, а некоторые свидетельствуют о нарушениях  в работе нервной системы. Проявляться они могут как в комплексе, так и по одному, однако некоторые из них (например, ощущения онемения и покалывания) достаточно характерны для дефицита витамина В12 в общем.

При появлении хотя бы одного из этих признаков необходимо сразу обратиться в больницу и сделать анализ крови на содержание витамина В12. Это быстрая и простая процедура, и она однозначно даст понять, идет ли речь о недостатке цианокобаламина в организме.

Не все клиники делают специфичный анализ на витамин В12. Но в любом крупном городе можно найти лабораторию, в которой сделают подобное исследование.

Врачи отмечают, что дефицит витамина В12 может проявляться разнообразными симптомами, которые часто остаются незамеченными на ранних стадиях. Среди наиболее распространенных признаков специалисты выделяют усталость, слабость и общую апатию. Также пациенты могут жаловаться на головокружение и одышку, что связано с анемией, вызванной нехваткой этого витамина. Врачи подчеркивают, что неврологические симптомы, такие как покалывание в конечностях, проблемы с координацией и даже изменения в настроении, также могут указывать на дефицит В12. Важно помнить, что своевременная диагностика и коррекция уровня витамина в организме могут предотвратить серьезные последствия для здоровья. Поэтому при появлении указанных симптомов стоит обратиться к специалисту для проведения необходимых анализов.

Самый первый признак дефицита В12🙌

Анемия как главный симптом недостатка витамина В12 в организме

Собственно, как противоанемический фактор витамин В12 и был выделен из мясных продуктов учеными. Дефицит витамина В12 приводит прежде всего к нарушению формирования некоторых форменных элементов крови, что в свою очередь ведет к общему нарушению обменных процессов в организме и негативному влиянию на многие органы и системы органов.

При этом недостаток витамина В12 может приводить к анемии двух типов:

• мегалобластическая анемия, возникающая из-за недостатка витамина В12 в рационе
• пернициозная анемия, связанная с неспособностью желудочно-кишечного тракта усвоить находящийся в потребляемой пище витамин.

Последнее явление может возникать по разным причинам: недостаток веществ, необходимых для усвоения витамина, потребление витамина гельминтами, воспаления разных участков кишечника и др.

Отзыв

«Три года назад я перешла на сыроедение. До того питалась всем подряд, даже не вегетарианила никогда. Просто вот взяла и отказалась от всего мясного и приготовленного. Жутко было в первые четыре месяца: ты будто не живешь, а мучаешься от сна ко сну. Чесались и опухали руки, постоянно был озноб, воспалялся язык, в животе будто гвоздь вбили. Но постепенно все прошло. Потом я читала много книг, узнала про недостаток В12, все симптомы — будто с меня списаны».

Алена, Ставрополь

Анемия является причиной разрушения оболочек нервных клеток, и именно из-за этого недостаток витамина В12 сначала приводит к неприятным ощущениям на коже, а затем и к более серьезным нарушениям в работе нервной системы.

Важно!

Анемия может приводить к очень серьезным и необратимым последствиям для нервной системы, а у ребенка — к отклонениям в развитии. Потому при первых её проявлениях необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Расстройства ЦНС



И сам дефицит витамина В12, и вызванная им анемия в запущенных случаях приводят к серьезным расстройствам нервной системы. Первыми признаками их являются:

• головные боли
• головокружение при ходьбе
• звон в ушах
• расстройства зрения
• атаксия
• раздражительность.

Как правило, наблюдаются эти симптомы нехватки витамина В12 в комплексе, без строгой последовательности в проявлении. Часто их путают с проявлениями других болезней, но при сочетании с анемией они являются верными признаками гиповитаминоза.

Многие люди не осознают, насколько важен витамин В12 для организма. Симптомы его дефицита могут быть разнообразными и часто остаются незамеченными. Некоторые отмечают постоянную усталость и слабость, что может быть ошибочно воспринято как обычное переутомление. Другие жалуются на проблемы с памятью и концентрацией, что вызывает беспокойство о возможных неврологических расстройствах. Также распространены жалобы на онемение и покалывание в конечностях, что может указывать на повреждение нервов. Некоторые люди замечают изменения в настроении, такие как депрессия или раздражительность. Важно помнить, что дефицит витамина В12 может привести к серьезным последствиям, поэтому при появлении этих симптомов стоит обратиться к врачу и проверить уровень витамина в организме.

Симптомы дефицита В12, которые НЕЛЬЗЯ игнорировать!😲

Нарушения работы ЖКТ

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта не совсем вписываются в общий комплекс симптомов недостатка витамина В12. Они обусловлены нарушениями в работе нервной системы и изменениями в составе крови. Среди них:

• запор, или, наоборот – понос
• плохая усвояемость пищи
• низкий аппетит.

А после, при усугубленном дефиците, могут развиваться гастродуоденит, язвенная болезнь, а также воспаление двенадцатиперстной кишки.

Генерализованные симптомы недостатка витамина В12

Иногда — сразу, а иногда — после проявления других симптомов при недостатке витамина В12 могут развиваться нарушения в общем состоянии организма:

• депрессия, особенно характерная для пожилых пациентов — у них она
  переходит в хроническое состояние
• бессонница
• потеря памяти и галлюцинации
• затруднения дыхания
• иммунодефициты
• постоянная утомляемость.

Особенно опасны генерализованные симптомы гиповитаминоза у детей — в этом случае гиповитаминоз может приводить к серьезному отставанию в развитии ребенка, нарушению моторики.

Странные Симптомы Дефицита Витамина В12 (и Почему Они Появляются)

Основные причины и предпосылки к развитию гиповитаминоза

В первую очередь главными причинами гиповитаминоза В12 являются несбалансированная диета или жесткое ограничение в приеме мясных или рыбных блюд. Если одновременно с изменением диеты появилось ощущение утомленности и сонливости, но чувства голода и сильного аппетита нет — это вполне может быть первым признаком недостатка В12.

Характерно для дефицита цианокобаламина и обострение уже имеющихся болезней. Особенно это отчетливо наблюдается на примере заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Очень часто глистные инвазии сопровождаются падением содержания витамина В12 в крови. Однако чтобы дефицит цианокобаламина стал ощутим, такие гельминтозы должны быть долгими и запущенными.

Как бы то ни было, при первых же признаках дефицита витамина В12, особенно если вы перешли на вегетарианскую диету, следует особенно внимательно следить за дальнейшим состоянием своего организма и быть готовым обратиться к врачу.

Будьте здоровы!

Полезное видео: признаки дефицита витамина В12 и его причины



Вопрос-ответ

Какие основные симптомы указывают на дефицит витамина В12?

Основные симптомы дефицита витамина В12 включают усталость, слабость, анемию, проблемы с памятью и концентрацией, а также покалывание или онемение в конечностях. В более тяжелых случаях могут возникнуть неврологические расстройства.

Как можно диагностировать дефицит витамина В12?

Дефицит витамина В12 можно диагностировать с помощью анализа крови, который определяет уровень витамина в организме. Также могут быть проведены дополнительные тесты для оценки уровня гомоцистеина и метилмалоновой кислоты, которые повышаются при дефиците этого витамина.

Каковы основные источники витамина В12 в рационе?

Основные источники витамина В12 включают мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Вегетарианцы и веганы могут испытывать дефицит, поэтому им рекомендуется употреблять обогащенные продукты или принимать добавки витамина В12.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои симптомы. Если вы чувствуете усталость, слабость, головокружение или проблемы с памятью, это может быть признаком дефицита витамина В12. Не игнорируйте эти сигналы и проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №2

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином В12. К таким продуктам относятся мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Если вы вегетарианец или веган, рассмотрите возможность приема добавок или обогащенных продуктов.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите медицинские обследования. Анализ крови на уровень витамина В12 поможет выявить дефицит на ранней стадии и предотвратить серьезные последствия для здоровья.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на факторы, способствующие дефициту. Некоторые заболевания, такие как анемия или проблемы с желудком, могут затруднять усвоение витамина В12. Если у вас есть такие заболевания, обсудите с врачом возможные решения.