В чем причины тяги к сладкому во время месячных?

1. Хочется кушать много сладкого во время месячных: в чем причина?
   1. «Гормональная теория»
   2. «Психологическая теория»
   3. Ускорение метаболизма
2. Всем ли женщинам хочется сладкого во время месячных?
3. Может ли такое пристрастие навредить фигуре?
4. Можно ли побороть тягу к сладкому при менструации?

Так, почему во время месячных хочется сладкого? Не навредит ли такая тяга к лакомствам фигуре и организму в целом? Мы с удовольствием ответим на интересующие вас вопросы.

Хочется кушать много сладкого во время месячных: в чем причина?

Если у вас чудесным образом во время месячных исчезают все конфеты, шоколад или пирожные из холодильника, тогда вопрос, почему в «эти» дни настолько сильно хочется кушать много сладкого, для вас особенно актуален. Связана такая аномалия не только с тем, что менструация сопровождается переменами в психоэмоциональном состоянии, а сладости помогают его улучшить. Существуют другие причины возникновения этой «маленькой неприятности».

О причинах повышения аппетита перед месячными >>

«Гормональная теория»

Во время менструации, а точнее, в самом ее начале, содержание прогестерона и эстрогена в крови значительно снижается. Но это еще полбеды. Падает также уровень серотонина – так называемого «гормона счастья». А вот показатели кортизола – гормона стресса – наоборот, возрастают. Именно вследствие этого организм женщины начинает «вопить» от голода.

Чтобы унять ураган, поднявшийся внутри, девушки не находят другого выхода, кроме как «заедать стресс». Поэтому если вам во время месячных сильно хочется есть много сладкого, то сторонники «гормональной теории» утверждают, что таким способом организм попросту пополняет баланс «гормона счастья».

Но вот в чем загвоздка: многие ученые полностью отвергают такую взаимосвязь.

И поскольку тот факт, что женщине хочется кушать сладкое во время месячных, по их мнению, с гормональным балансом не связан, они углубились в детальное изучение психологической основы такой тяги к углеводам и сахару.

«Психологическая теория»

Американские ученые, пытаясь выяснить, почему женщинам во время месячных хочется есть много сладкого, пришли к выводу, что многие представительницы слабого пола сами, подсознательно, настраивают себя на эту тягу к лакомствам. И далеко не последнюю роль в этом играют, как бы это странно не звучало, книги, фильмы, различные передачи и телешоу.

Признайтесь, что вы на раз видели или читали, как героини кино или фильмов «заедают» стресс дни мороженым, шоколадом или другими сладостями. И если вы внешне восприняли это как что-то обыденное, и не стоящее внимания, то ваше подсознание приняло это как сигнал к действию.

Ведь месячные – это огромнейший стресс для организма, а, значит, от него нужно избавляться всеми доступными способами. И это становится для вас чем-то, что можно понять и почувствовать только на интуитивном уровне.

Конечно, такая теория о том, почему женщинам во время месячных сильно хочется много сладкого, может показаться фантастичной. Но американские ученые так не считают. Более того, некоторые исследователи утверждают, что обе – и «гормональная», и «психологическая» — гипотезы тесно связаны друг с другом.

Так ли это на самом деле, мы сказать с уверенностью не можем, поскольку ученые пока еще не пришли к единомыслию.

Ускорение метаболизма

Можно связать тот факт, что девушкам сильно хочется поесть сладкого во время месячных, с ускорением обменных процессов в организме. Оно, в свою очередь, приводит к усилению пищеварения. Таким образом, представительницы слабого пола начинают испытывать мучительные приступы голода буквально каждый час. После окончания менструации жор проходит сам по себе, будто его никогда и не было.

И вот что интересно. Поначалу женщине во время месячных хочется есть очень много сладкого. Когда же она, наконец, удовлетворит свое желание и обрадуется, что приступы голода прекратились, ее организм может внезапно начать требовать чего-то соленого.

Это установленный факт, и многие женщины его подтверждают. Скорее всего, это связано с буйством гормонов, и, увы, мы от этого никуда не денемся – придется терпеть до тех пор, пока не закончатся «эти» дни.

Всем ли женщинам хочется сладкого во время месячных?

Учитывая то, что каждый организм индивидуален, можно с уверенностью сказать, что далеко не все представительницы прекрасного пола испытывают непреодолимое желание «трескать» шоколад, конфеты, мороженое и другие лакомства на протяжении «этих» дней.

У некоторых девушек, наоборот, появляется отвращение к еде, и они буквально голодают в течение всей менструации, заставляя себя время от времени скушать фрукт или овощ, чтобы «не умереть с голоду».

Также есть категория женщин, которые на протяжении ПМС съедают все запасы сладостей в своем доме, а при наступлении менструации это желание у них исчезает.

Все сугубо индивидуально, поэтому не считайте себя «какой-то неправильной» только из-за того, что вам ужасно хочется кушать много сладкого во время периода месячных. Это ваша физиологическая особенность, и вы от нее никуда не денетесь.

Может ли такое пристрастие навредить фигуре?

Ничего страшного для девушки в том, что у нее возникает желание употреблять много сладкого во время месячных, нет. Но, как же фигура? Разве все съеденные за эти дни лакомства не спровоцируют скачок веса? Оказывается, нет.

Дело в том, что во время подготовки к менструации организм начинает активно запасать воду. И именно в период ПМС, а не в сами «критические» дни женщины испытывают непреодолимое желание полакомиться сладостями. Поскольку после десерта практически всегда возникает сильная жажда, воды представительницы слабого пола употребляют довольно много.

Далеко не вся она выводится из организма – основная ее часть концентрируется в мягких тканях, из-за чего многие девушки отмечают увеличение нижней части живота.

Как только наступает менструация, живот постепенно начинает «сдуваться», а после ее окончания и вовсе приходит в свое первоначальное состояние.

При этом, как бы много сладкого ни съела женщина во время месячных, все употребленные ею калории «выйдут» вместе с менструальной кровью. Поэтому не удивляйтесь, если, встав на весы после окончания критических дней, вы увидите, ваша масса тела стала либо на 100-200 грамм больше, либо же не изменилась вообще.

Но даже если вы и набрали несколько лишних килограммов за время ПМС, не беспокойтесь: во время следующей менструации этот вес уйдет. Но вы вполне ему можете помочь это сделать.

Можно ли побороть тягу к сладкому при менструации?

Вы можете попытаться оказать сопротивление тяге к сладостям во время менструации, но, увы, вряд ли в этом преуспеете. Это физиологическая особенность, а с тем, что обусловлено биологическими процессами, бороться очень трудно.

Конечно, у вас есть возможность заменить большую часть шоколада и конфет сладкими фруктами и овощами. Но, скажем откровенно, для вашего организма это будет «совсем не то».

Поэтому если вы переживаете о том, как не набрать лишние килограммы на сладком, которого вам так сильно и много хочется во время месячных, выход один: занимайтесь спортом. Если нет желания ходить в фитнес-клубы, работайте над собой дома.

Если же вы далеки от спорта, никто не заставляет вас заниматься регулярно – начинайте за неделю до месячных, а заканчивайте – через 7 дней после них. Так вы быстро избавитесь от всех употребленных калорий, и не прибавите в весе, даже несмотря на все съеденные вами в эти особые дни сладости.