Витамины Опти-Вумен – для женщин, занимающихся спортом

Витамины Опти-Вумен — это витаминно-минеральный комплекс, выпущенный американской компанией Optimum Nutrition в качестве женской версии одного из самых популярных продуктов — витаминов Opti-Men. Препарат предназначен для женщин-спортсменов, занимающихся фитнесом, бодибилдингом, силовым многоборьем и тяжелой атлетикой. Соответственно, по заявлению производителя, препарат Opti-Women адаптирован под потребности организма женщины, подвергающейся постоянным высоким нагрузкам, сопряженным, в том числе, с ростом мышечной массы.

Сама компания-производитель, Optimum Nutrition, является одной из самых известных в спортивных кругах. Отчасти за счет её репутации к производимым ею продуктам формируется большое доверие со стороны покупателей. Это справедливо и для добавки Опти-Вумен, которую женщины-спортсмены нередко выделяют среди аналогичных продуктов именно за счет известного имени производителя.

Отзыв:

«Могу только похвалить OptiWoman. Таких витаминов я ни до, ни после не пила. Начать с того, что они дают результат прямо сразу же. Утром я пью капсулу, в офис прихожу уже бодрая, чувствую прилив сил. Замечала, что стоит только капсулу не принять, чувствую себя помятой. Все это стимулирует больше двигаться. Когда после работы иду на танцы или в зал, бодрость сохраняется, это хорошо сказывается на качестве и интенсивности тренировки. Потом хорошо сплю. Это для меня важнейшие преимущества, рада, что Оптимум Нутришн смогли изготовить такие витамины. Из недостатков отмечу то, что витамины не решили вопрос выпадающих волос, для меня это до сих пор открытая проблема. Но если разобраться, то Опти-Вумен — это спортивные витамины, и со своими задачами они вполне справляются».

Вера, Москва

В то же время, многие эксперты сходятся во мнении, что состав Opti-Women далек от оптимального конкретно для женщины, ведущей активный спортивный образ жизни. В нём обращает на себя внимание обилие компонентов, в том числе и не особенно значимых, при недостаточно сбалансированных количествах некоторых из них.

Давайте подробно проанализируем весь состав средства, разберемся в его свойствах и выясним, какие нюансы нужно учитывать женщине, выбирающей Опти-Вумен в качестве основного витаминного комплекса.

Витамины в Опти-Вумен и их действие на организм



В состав Опти-Вумен входят все 13 известных сегодня науке витаминов. Поскольку инструкция по применению предполагает прием 2 капсул средства в сутки, ниже будет указано содержание витаминов именно в двух капсулах:

Первое, что в этом наборе обращает на себя внимание — это большие дозировки витаминов группы В. Пиридоксина, витамина В12, рибофлавина и тиамина в суточной порции препарата содержится в 10-13 раз больше, чем нужно организму взрослой женщины, ведущей нормальный активный образ жизни. При этом нужно учитывать и тот факт, что с обычным нормальным питанием спортсменка уже получает примерно столько этих веществ, сколько ей нужно.

Известно, что витамины группы В, как водорастворимые, достаточно быстро и легко выводятся из организма с мочой, и потому разовая передозировка ими (даже значительная) малоопасна. Однако при постоянном применении чрезмерных доз этих витаминов все-таки могут развиваться гипервитаминозы с очень неприятными последствиями, вплоть до тяжелых патологий.

Например, хроническое злоупотребление витамином В6 чревато снижением количества белка в мышечных тканях, что крайне нежелательно для женщин, занимающихся фитнесом и бодибилдингом.

Аналогичную опасность может представлять избыток витамина Е в препарате. На сегодня известны результаты некоторых исследований, которые показали, что постоянный приём повышенных количеств этого вещества может приводить к развитию остеопороза.

Имеется также риск гипервитаминозов других жирорастворимых витаминов — А и Д —
поскольку эти компоненты способны накапливаться в тканях организма до токсических концентраций.

Это, как минимум, означает, что витамины Опти-Вумен нельзя принимать постоянно более 1-2 курсов. После завершения одного курса необходимо сделать перерыв на несколько недель.

Отзыв

«Много отзывов слышала про Opti-Women, искала даже специально отзывы врачей-гинекологов, но не нашла. В итоге решила попробовать. Дело в том, что на меня вообще никакие витамины не действуют, сколько ни пробовали пить разных, эффекта не ощущала ни от каких. Тут меня отзывы буквально убедили, хотела купить на iHerb, но нашла их в спортивном магазине, купила. Внешне так банка красивая, увесистая, сразу есть ощущение, что деньги не зря потратила, хотя цена не сиротская, 1700 рублей за 120 капсул. Начала пить. И что? Всё так же результата — ноль. Как положительного нет, так и побочек не чувствую. Изначально читала состав, заметила, что витамины там буквально в лошадиных дозах содержатся. Думала, может, это из-за английской инструкции, но потом нашла в сети описание на русском, все так. Ну, оно и понятно — средство для спортсменов, у которых всё расходуется космическими темпами. Но у меня, с моими тремя пробежками в неделю, эффекта не было. Поначалу. Потом начались… Где-то через месяц приема почувствовала, что как-то постоянно у меня ноет в груди, где-то ближе к позвоночнику. Особого внимания не обращала, пока по работе не прошла обследование в поликлинике. Выяснилось, что у меня гипервитаминоз А и Е, на фоне него начались нарушения в работе почек и сильно завысились показатели в работе сердца. С сердцем вроде патологий нет, показатели в норме, но выше, чем в среднем по больнице. Но больше всего меня ошарашил вопрос кардиолога: «БАДы пьёшь?». Пью, говорю. Вот от них это все, оказалось. А и Е — жирорастворимые, накапливаются в организме, избыток их не выводится, вот и развился гипервитаминоз. Все отменила сразу, через месяц прошла обследование — все в норме, боли в груди прошли. Как итог — витамины неоднозначные. Слишком много в них всего, слишком большие дозировки. Может, тем, кто впахивает в зале за десятерых, они и подойдут, но для меня оказались слишком сильными. Как сказала врач, все витамины можно и нужно получать с пищей. Это проще и полезнее, чем пить «синтетику».

Алена, СПб

Врачи отмечают, что витамины Опти-Вумен могут быть полезны для женщин, активно занимающихся спортом. Эти комплексы разработаны с учетом специфических потребностей женского организма, который требует особого внимания к питательным веществам. Специалисты подчеркивают, что регулярные физические нагрузки увеличивают потребность в витаминах и минералах, необходимых для восстановления и поддержания энергии.
Витамины группы B, содержащиеся в Опти-Вумен, способствуют улучшению обмена веществ и повышению выносливости. Антиоксиданты, такие как витамины C и E, помогают защищать клетки от окислительного стресса, что особенно важно для спортсменок. Кроме того, минералы, такие как кальций и магний, поддерживают здоровье костей и мышц.
Однако врачи предупреждают, что витамины не заменяют полноценное питание. Они должны использоваться как дополнение к сбалансированному рациону, богатому фруктами, овощами и белками. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные потребности и избежать возможных противопоказаний.

Обзор Optimum Nutrition Opti-women женские спортивные витамины, состав, как принимать?

Минералы из состава препарата

Теперь оценим минеральный состав капсул Опти-Вумен:

Здесь обращает на себя внимание в первую очередь небольшое количество кальция: всего 150 мг. При этом для женского организма, подвергающегося большим физическим нагрузкам (в первую очередь с утяжелениями), суточная доза кальция в рационе должна составлять не менее 1200 мг. Именно в таких количествах он позволит профилактировать резорбцию костной ткани и развитие остеопороза.

Можно рассчитывать на то, что женщины-спортсменки употребляют большое количество молочных и мясных продуктов, и
Опти-Вумен нужен лишь для незначительного дополнения. Но в качестве единственного витаминного препарата, который призван компенсировать серьезные потери кальция, Opti-Women должен был содержать хотя бы половину суточной нормы.

Некоторые эксперты также делают акцент на том, что для женщин требуется повышенное количество железа из-за серьезных потерь его с кровью при менструациях. В Опти-Вумен содержится полная суточная норма этого элемента. Учитывая получение примерно такого же количества его с пищей, дозировку по нему можно считать достаточно сбалансированной.

Растительные компоненты из Opti Women и эффект от их употребления



Наконец, главный набор компонентов, на котором производитель акцентирует внимание покупателей в рекламе более всего — различные растительные экстракты. Для большинства из них не установлены суточные нормы потребления, поскольку организм женщины благополучно может обойтись и без снабжения ими, однако многие из них оказывают выраженные физиологические эффекты.

Информация о них сведена в таблице ниже:

Из всех этих веществ главный упор в рекламе средства делается на изофлавоны сои, которые препятствуют выведению эстрогена из организма женщины и предотвращают различные гормональные сбои.

В то же время, известно, что для эффективного лечения гормональных нарушений требуется минимум 90-150 мг соевых изофлавонов в сутки. Профилактическая доза их составляет примерно 50-70 мг. 10 мг этих веществ в суточной порции Опти-Вумен практически не может оказать выраженного воздействия на организм.

Тем не менее, нельзя отрицать наличие физиологических эффектов от других растительных компонентов препарата. У разных женщин они проявляются в разной мере, но в общем, практически каждая спортсменка их ощущает.

Витамины Опти-Вумен пользуются популярностью среди женщин, активно занимающихся спортом. Многие отмечают, что этот комплекс помогает поддерживать уровень энергии на высоком уровне, что особенно важно во время интенсивных тренировок. Пользовательницы отмечают улучшение общего самочувствия и восстановление после физических нагрузок.
Некоторые женщины подчеркивают, что витамины помогают улучшить состояние кожи и волос, что также является важным аспектом для активных спортсменок. Витамины группы B, входящие в состав, способствуют метаболизму и повышают выносливость, что делает их незаменимыми для тех, кто стремится к высоким результатам.
Однако, как и с любыми добавками, важно помнить о сбалансированном питании и индивидуальных потребностях организма. В целом, отзывы о Витаминах Опти-Вумен положительные, и многие рекомендуют их как эффективный способ поддержания здоровья и энергии в активном образе жизни.

Кому и когда нужно принимать эти витамины?

Делаем вывод: Opti-Women предназначен именно для женщин, ведущих очень активный образ жизни и серьёзно занимающихся спортом. Набор и дозировки витаминов в его составе достаточно велики, и женщинам, которые спортом не занимаются, препарат может навредить.

Главный эффект, который обеспечивают витамины Опти-Вумен — это повышение общего тонуса организма, нормализация и интенсификация обменных процессов, поддержка роста мышечной массы и повышения спортивных показателей. Параллельно комплекс может обеспечить профилактику некоторых расстройств, характерных именно для спортсменок и вызванных очень активной работой мышц и высокими нагрузками на суставы.

В то же время, приём Опти-Вумен нерационален для женщин, либо вовсе не занимающимися спортом, либо спортивная активность которых умеренна и вполне вписывается в понятие нормального здорового активного образа жизни. У них такие высокие дозировки витаминов, какие содержатся в капсулах препарата, могут вызвать нежелательные побочные эффекты. В том числе, опасно рассматривать Opti-Women в качестве простого поливитаминного комплекса для профилактики сезонных гиповитаминозов.

Отзыв

«Мой опыт показал, что без спорта принимать эти витамины не стоит. В описании так и написано, читайте его, это важно. В Опти Вумен очень большая концентрация всех витаминов, десятки суточных норм в каждой капсуле. Даже если их правильно принимать, могут быть побочные эффекты. Меня от них сильно клонило ко сну, барахлила поджелудочная. Грешила сперва на сезон, но потом прекратила приём, всё нормализовалось. Решила допить банку — все то же самое. В общем, пейте аккуратно и только под контролем врача».

Оля, Киев

Инструкция по применению Opti Women, побочные эффекты и противопоказания

В инструкции по применению Опти-Вумен рекомендуется пить по одной капсуле препарата два раза в день вместе с приёмом пищи. Капсула проглатывается без разжевывания, её оболочка быстро растворяется под действием желудочного сока с высвобождением компонентов.

Желательно запивать капсулу водой для облегчения проглатывания.

Opti-Women не рекомендуется принимать более 2 месяцев подряд без перерыва. Повторный курс препарата желательно начинать не ранее, чем через 3-4 недели после окончания предыдущего и только после консультации у врача и контроля состояния внутренних органов.

При приёме Опти-Вумен могут возникать различные побочные эффекты, вызываемые гипервитаминозами. Это могут быть:

• Боли в спине и суставах, обмороки, судороги, высыпания на коже, снижение количества белка в мышечной ткани и внутренних органах из-за избытка витамина Е;
• Типичное пищевое отравление при гипервитаминозе А, он же вызывает воспаление роговицы глаза, увеличение печени, редко — судороги и паралич;
• Гиперкальциемия и гиперкальциурия при избытке витамина Д.

Из-за этих рисков Opti-Women противопоказаны для приёма беременным женщинам и кормящим грудью матерям, детям и подросткам до 18 лет.

Переизбыток витамина А в организме может привести к тератогенным эффектам со стороны плода. Поэтому приём комплекса при беременности категорически запрещен.

Также противопоказаниями к применению Опти-Вумен для женщин являются наличие гипервитаминоза, хронические болезни печени и почек, а также известная гиперчувствительность к тем или иным компонентам средства. Нельзя применять средство для лечения гиповитаминоза, поскольку из-за обилия разных компонентов возможна передозировка ими.

В любом случае, покупать препарат и начинать его применение можно только после консультации у врача, даже если явных поводов для беспокойства состояние женщины не вызывает.

Отзыв

«Расскажу про Опти вумен, как есть. Пила до них много спортивных витаминов, есть с чем сравнивать. На них перешла, когда начала готовиться к соревнованиям по кросс-фиту, нужно было сильно задирать силовые показатели, потому что раньше мой конёк был именно бег и пластика. Тут же работа с весами, нужна масса. Пропила полный курс на 120 капсул, вот результаты:

• Стало меньше прыщей;
• Нет недомогания по утрам, тренировки легче переносятся, не чувствую тошноты даже после становой (для меня норма, если тошнит);
• Сильно хочется кушать, часто урчит живот;
• Появилась отрыжка, очень неприятно;
• Бодрят. С одной стороны это хорошо, с другой — часто просыпаюсь, иногда не могу заснуть вечером. Но в целом сон крепкий, высыпаюсь.

Что скажу в качестве совета: нельзя пить этот комплекс без консультации у врача. Предварительно нужно сдать анализ на нехватку витаминов в организме. Если нехватки нет, лучше обойтись чем-то менее убойным. Это не простые женские витамины, это очень мощный комплекс, который может навредить. В инструкции по применению сказано то же самое, указано, что капсулу нужно запивать водой. Знаю случаи, когда такой способ применения нарушается, люди глотают капсулы прямо на тренировке и водой не запивают. После этого может болеть живот».

Ирина, Москва

Аналоги средства на российском рынке

На фоне других спортивных витаминов Opti-Women можно отнести к препарату в средней ценовой категории. Цена его упаковки на 60 капсул составляет примерно 700-800 рублей, на 120 капсул — 1400-1500 рублей, хотя в некоторых магазинах он может стоить дороже.

Опти-Вумен хорошо представлен в продаже и его можно заказать как в многочисленных интернет-магазинах, так и можно купить в магазинах спортивного питания.

Полных аналогов этого средства в продаже нет. Препараты, применяемые в тех же ситуациях и с теми же целями, что и Опти-Вумен, имеют несколько иной состав и могут стоит как дешевле, так и дороже его. Из них можно назвать, например, следующие:

• Ultra Women’s Multivitamin Formula — комплекс, состав витаминов и минералов в котором близок к таковому в Opti-Women, но не содержащий большинства растительных экстрактов. Цена его — около 900 рублей за упаковку на 90 капсул;
• Universal Animal Pak — ещё один комплекс, считающийся «убойным» и предназначенный именно для профессиональных бодибилдеров. Просто в качестве поливитаминного препарата применять его не стоит. Относится к дорогим средствам, банка на 44 капсулы стоит около 2600 рублей;
• Ultimate от Coral Club — несмотря на известность Coral Club, как производителя БАДов для сетевого маркетинга, применяется часто и имеет множество положительных отзывов. Цена флакона его на 120 таблеток — примерно 2000 рублей.

Отзыв

«Пробовала и Opti-Women, и Ultra Women’s Multivitamin Formula. Мой вердикт: первые — это витамины для периода межсезонья и набора массы, вторые — для «сушки». Когда худеешь, количество углеводов в рационе сводишь к минимуму, а значит, витамины группы В тоже оказываются в дефиците. Их в Ultra Women’s Multivitamin Formula больше, поэтому как раз в это время и нужно принимать этот комплекс».

Мила, Зеленоград

Делаем вывод: Опти-Вумен — это узконаправленные спортивные витамины, предназначенные для женщин с жестким режимом тренировок и подвергающим свой организм большим физическим нагрузкам. Приём его просто в качестве поливитаминного комплекса нежелателен и может быть опасен, причем даже женщины-спортсменки должны принимать его по согласованию с врачом.

Полезное видео: Обзор Opti-Women от тренера по бодибилдингу

Opti women витамины

Лучшие витаминные препараты для женщин, занимающихся фитнесом

✔Fitness HAUL✔ Спортивное питание и одежда для Фитнеса



Вопрос-ответ

Какие основные компоненты входят в состав витаминов Опти-Вумен?

Витамины Опти-Вумен содержат комплекс витаминов и минералов, включая витамины группы B, витамин C, витамин D, а также такие минералы, как кальций, магний и железо. Эти компоненты поддерживают общий уровень энергии, способствуют восстановлению после тренировок и помогают в поддержании здоровья костей и мышц.

Каковы преимущества приема Опти-Вумен для активных женщин?

Прием витаминов Опти-Вумен помогает активным женщинам улучшить физическую выносливость, повысить уровень энергии и ускорить восстановление после тренировок. Кроме того, они способствуют поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей, что особенно важно для женщин, занимающихся спортом.

Когда лучше всего принимать витамины Опти-Вумен?

Рекомендуется принимать витамины Опти-Вумен во время еды, чтобы улучшить усвоение питательных веществ и минимизировать риск желудочно-кишечных расстройств. Оптимальное время — утро или обед, когда организм наиболее активен и нуждается в поддержке.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов Опти-Вумен, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить ваши индивидуальные потребности в витаминах и минералах, а также избежать возможных противопоказаний.

СОВЕТ №2

Принимайте витамины Опти-Вумен регулярно и в одно и то же время каждый день. Это поможет вам создать привычку и обеспечить стабильный уровень необходимых веществ в организме, что особенно важно для поддержания энергии во время тренировок.

СОВЕТ №3

Сочетайте прием витаминов с правильным питанием. Витамины не заменяют полноценный рацион, поэтому старайтесь включать в свое меню разнообразные продукты, богатые питательными веществами, чтобы достичь наилучших результатов в спорте.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое самочувствие и результаты тренировок после начала приема Опти-Вумен. Ведите дневник, чтобы отслеживать изменения в уровне энергии, восстановлении и общем состоянии здоровья, что поможет вам оценить эффективность добавок.