Как нормализовать женский цикл, не принимая гормоны?

1. Причины нарушения цикла месячных
   1. Патологические причины отклонения
2. Как восстановить цикл месячных без приема гормонов?
   1. Регулярные занятия спортом
   2. Сексуальные отношения
   3. Питание
3. Зачем принимать витамины при нерегулярных месячных?
4. Народные средства
   1. Ванночки для ног
   2. Особый чай из ромашки

Но тут у женщины сразу возникает логичный и правильный вопрос: как восстановить цикл месячных без гормонов? И возможно ли это сделать в принципе?

Причины нарушения цикла месячных

Прежде чем задаваться вопросом, как восстановить цикл месячных без приема гормонов, следует понять причины, по которым произошло данное нарушение. Они могут быть:

• физиологическими;
• внешними;
• патологическими.

К физиологическим причинам нарушения менструального цикла относят, прежде всего, гормональные дисбалансы, которые происходят в организме женщины перед наступлением климакса, после выкидыша, аборта и т. д.

Также у многих женщин изменение гормонального фона с последующим сбоем цикла отмечается в послеродовом периоде. Это вовсе не тот случай, по поводу которого можно волноваться, но если месячные постоянно наступают не в положенный срок, а хаотично, то необходимо провести лечение для стабилизации ситуации.

Внешними факторами, которые могут стать причиной подобных отклонений, являются:

• стрессы;
• хроническая усталость;
• психоэмоциональная нестабильность;
• недосыпание;
• переутомление;
• чрезмерные физические нагрузки;
• смена климата;
• неправильное питание;
• нездоровый образ жизни;
• вредные привычки.

На заметку!

У женщин, часто имеющих беспорядочные половые связи, именно этот фактор может послужить причиной сбоя менструального цикла.

Также следует обратить внимание на то, какие медикаменты в последнее время принимала пациентка. Сильнодействующие антибиотики, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные и снотворные препараты, гормоны – все эти лекарства влияют на регулярность месячных. К тому же применение гормональных средств контрацепции может сдвинуть менструальный цикл на неделю, или даже больше.

Патологические причины отклонения

Патологическим причинам сбоя менструального цикла необходимо уделить особое внимание. При этом нарушение регулярности месячных может быть связано не только с болезнями репродуктивной системы, но и других органов.

Так, сбой менструального цикла может наблюдаться при:

• гиперплазии надпочечников;
• гипертиреозе (тиреотоксикозе);
• гипотиреозе;
• опухолях надпочечников или щитовидной железы;
• аденоме гипофиза;
• опухолях гипоталамуса;
• гиперпролактинемии;
• ожирении.

Причинами проблем с менструальным циклом могут послужить и различные гинекологические заболевания:

• субмукозная миома матки;
• эндометриоз;
• маточный полипоз;
• гиперплазия эндометрия;
• синдром поликистозных яичников.

Если причиной нарушения менструального цикла стали любые заболевания, то принимать какие-либо меры для нормализации месячных самостоятельно недопустимо. Лечением должен заниматься исключительно врач, поскольку в этом случае важно не только устранить симптом, коим является сбой женского цикла, но и вылечить заболевание, спровоцировавшее появление такого отклонения.

Как восстановить цикл месячных без приема гормонов?

Так, мы перешли к рассмотрению основного вопроса: как можно восстановить менструальный цикл, чтобы не принимать гормоны? Прежде всего, к вопросу лечения следует подойти сразу с нескольких сторон, поскольку какой-то один метод не даст никаких результатов, либо же ждать их придется очень долго.

Мы подобрали самые эффективные способы, благодаря которым можно восстановить менструальный цикл без приема гормональных средств.

Регулярные занятия спортом

Восстановить цикл месячных можно без гормонов – с помощью регулярных занятий спортом. Физическая активность способствует нормализации кровообращения в организме, в особенности, в тканях органов малого таза. Благодаря этому менструальный цикл постепенно начнет налаживаться.

Полезными для организма женщин, имеющих проблемы с регулами, являются:

• йога;
• плавание;
• бег;
• спортивная ходьба;
• фитнес;
• пилатес;
• йога;
• пилоксинг.

Также можно просто заниматься домашним фитнесом, разработав для себя комплекс необходимых упражнений. В этом случае нужно исходить из ситуации.

Так, если у женщины нормальный вес, то она может выполнять упражнения, которые не сжигают калории. При избыточной массе тела нужно сделать упор на приседаниях, наклонах, беге на месте, отжиманиях от пола, прыжках и т. д. Они способствуют сжиганию подкожного жира, за счет чего достигается снижение веса. А его нормализация тоже важна для стабилизации МЦ.

Заниматься нужно регулярно – только тогда можно будет восстановить нормальный менструальный цикл, и не принимать при этом гормонов.

Сексуальные отношения

Еще один способ восстановить менструальную функцию без гормонов – это регулярный секс. Но речь идет не о случайных половых связях, а о сексе с любимым мужчиной. При такой интимной близости организм начинает активно вырабатывать окситоцин, а также гормоны радости – дофамин и эндорфин.

Сексуальные отношения – это способ восстановить нормальный менструальный цикл без применения гормональных средств, который советуют взять на вооружение женщинам врачи, и специалисты многих лечебных центров.

Питание

Одно из самых важных и основных средств борьбы с нарушением менструальной функции, и гормональными расстройствами в организме – это внесение корректив в рацион. Причем, эти изменения не должны быть кратковременными, иначе результат тоже будет непродолжительным.

Так, из меню следует полностью исключить алкоголь, жирное, острое, чрезмерно соленое. Маринованные и пряные, мучные и шоколадные изделия тоже на время нужно убрать из питания. Вместо них в рацион должны быть включены орехи, зелень, фрукты, овощи, крупы, свежевыжатые соки, цельнозерновой хлеб, злаки, рыба, постные сорта мяса.

Такую диету нужно соблюдать до тех пор, пока не удастся полностью восстановить менструальный цикл. А сочетание правильного питания с рационально разработанной схемой занятий спортом поможет закрепить результат, при этом принимать гормоны женщине не придется.

Так, мы рассмотрели основные средства борьбы с проблемой нерегулярных месячных. Но есть и другие способы, которые помогут привести в порядок менструальную функцию без необходимости в приеме гормонов.

Зачем принимать витамины при нерегулярных месячных?

Хорошим и весьма эффективным средством, помогающим нормализовать МЦ у женщин, является витаминотерапия. Она особенно эффективна для организма молодых девушек, у которых проблемы с регулами – явление частое.

Но следует помнить, что нельзя «глотать» все витамины подряд – есть специальные вещества, которые влияют на репродуктивную функцию женского организма. Это:

1. Витамин Е. Он помогает восстановить цикл месячных, а также устраняет неприятные симптомы при менструации и в период ПМС. К тому же этот витамин – отличное средство для оздоровления организма, поскольку он укрепляет иммунитет. Принимать препарат рекомендуется по 100 мг 3 раза в день, либо 400 мг/сутки. Продолжительность лечения определяется отдельно для каждой пациентки. В принципе, как и дозировка.
2. Витамины группы В – тиамин (В1), пиридоксин (В6). В аптеке можно приобрести готовый поливитаминный комплекс, чтобы не покупать все средства по отдельности. Лечение этим медикаментом нужно проводить в первой фазе МЦ.
3. Витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин С (можно Аскорутин). Эти средства нужно принимать во второй фазе МЦ.

Не менее важными являются такие вещества, как йод, цинк, селен. Их нужно принимать, как и витамины В9 и С, во второй половине цикла.

Лечение витаминами должно длиться не менее 2 недель. Далее уже врач будет принимать решение, нужно ли пациентке дальше продолжать терапию, или ее организм сдержит достаточно полезных веществ для нормализации МЦ.

Народные средства

Применение средств нетрадиционной медицины тоже весьма эффективно при рассматриваемой проблеме. В особенности это касается траволечения.

Так, самыми эффективными средствами при нарушении МЦ, являются отвары и настои на основе:

• красной щетки;
• пастушьей сумки;
• травы смолевки;
• полыни горькой;
• душицы.

Отличными средствами для нормализации цикла являются петрушка и отвар луковой кожуры.

Есть еще несколько советов, которые помогут восстановить менструальный цикл без лечения с помощью гормонов.

Ванночки для ног

Это народное средство помогает нормализовать цикл, и принимать гормональные препараты женщине не придется. Для этого необходимо подогреть воду до 40 – 42 °С. Усилить эффективность этого средства можно за счет добавления в воду морской соли или горчицы.

Важно!

Нельзя делать такие процедуры, если нарушение цикла связано с миомой матки или эндометриозом. Также перед процедурами следует убедиться в отсутствии беременности.

Особый чай из ромашки

Для того чтобы восстановить менструальный цикл без гормонов, необходимо ежедневно принимать особый ромашковый чай. В чем же особенность данного средства?

Для приготовления лекарства нужно в равных пропорциях (по 2 ст. л.) взять семена льна и цветки ромашки аптечной. Залить 1 л кипятка и томить на медленном огне несколько минут. После этого процедить, остудить и добавить мед и лимон. Можно всыпать в лекарственное средство немного сахара. Готовый чай выпить за день в несколько подходов.

Какими средствами можно восстановить менструальный цикл, чтобы не принимать гормоны? Этот вопрос лучше уточнить у врача, ведь лечение назначать «на глаз» нельзя.

Однако наладить цикл без гормонов можно, и первое, что должна сделать женщина, – это изменить свой рацион и образ жизни.